一直有中午午睡的習慣，最近半個月一直睡不著該怎麼辦？

05-03

大概有連續五年多的午睡習慣，現在高三了，從改了冬季的作息時間之後，就再也睡不著了，晚上可以睡的很好，中午睡不著。

你好！感謝你的邀請！不必糾結，你的情況跟換季有關，晚上休息好就行了，午休的更好，沒有的話也不必為此苦惱。

經過我的總結嘗試分析，午睡就是對前一天晚上睡眠的補充，如果你前一天晚上沒睡好，中午最好能睡一會，下午會更有精神，否則，整個下午就廢了。還有可能會在下午犯很多錯。

如果前一天晚上睡得很好，時間也充足，其實第二天是不怎麼需要午睡的。

睡眠不充足最大的短期危害就是第二天下午困，即使你想辦法做事，其它辦法讓你不睡著，那你也集中不了精神，思考問題容易一團亂麻！

你如果晚上能睡好的話，就不用擔心這個問題，完全可以利用這點時間，被幾個英語句子，做兩道數學題。（前提是下午上課不犯困）

午覺其實也只是小憩，睡不著就閉眼休息。

不要給自己太大壓力，注意用眼健康

不用非得睡著閉上眼眯一會兒保證下午有精力就行

瘋狂運動

一直以來都有睡覺的困擾。每天晚上寢室里都很吵，差不多十二點才會安靜下來，所以自己也會睡得很晚。有些時候周末是回家的，回家睡得早，回寢室又是十一二點睡，感覺生活很不規律，有些時候想想都會覺得煩躁，自己感覺優質的睡眠能帶給自己很多東西，但這樣熬夜這麼不規律的生活，會讓皮膚變差腦子變笨以後可能會老的很快。現在想想還是很難過的。但是自己已經處在這種生活狀態了，還不如順其自然的接受，不管面對什麼事，心態永遠是最重要的，困了就睡，不困就不睡，順其自然。

睡不著就學習吧，找點其他事做。一定不要把它放在心上，你越去關注越難受越睡不著。

順其自然

睡不著就起來high

刻意要睡反而浪費精力適得其反