求推薦有助於睡眠的音樂?

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音樂助眠有系統的音樂治療療法，並不是簡單的聽首輕音樂就可以。嚴格來說，根據每個人的心率、呼吸頻率和腦電活動情況需要匹配不同節奏、力度、旋律的音樂，才能達到良好的音樂助眠的效果

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推薦我目前聽的睡前音樂，當然輕音樂是最容易幫助大家進入夢鄉的，祝大家美夢成真，天天笑著醒來。

https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=3Ezyec8 (二維碼自動識別)

https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=rtGyeci (二維碼自動識別)

https://c.y.qq.com/r/6aWg?songid=443080ADTAG=erweimashare (二維碼自動識別)

https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=Ccfuecd (二維碼自動識別)

放牛班的春天這個電影治癒性很強，建議在心情低落的時候觀看，開心的時候更好了。閉著眼睛聽孩子們天籟般的歌聲，你會看到馬修老師，還是……

https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=6u0DgcX (二維碼自動識別)

這首前世今生和網上流行的那個不是同一首，當你聽到時，會有回到過去的感覺，我覺得很好聽，可是聽它的人卻極少，希望看到的同志願意聽一下。

我又來啦，其實有很多喜歡的輕音樂，但是太多看著會很累，就少加幾個吧。

https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=udadG39 (二維碼自動識別)

《人生旋轉木馬》，出自宮崎駿的哈爾的移動城堡，很唯美的一部動畫電影，主角哈爾與蘇菲，蘇菲說：「因為這顆心還是哈爾的童心。」

這首抖音上貌似很火的吧，我好久沒刷了，很好聽的，大家應該都聽過了。

https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=a2TdG3T (二維碼自動識別)

這首兒歌，毫無違和的闖入，只因為這是我們的童年呀。

好夢，everybody

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自然界的雷雨聲音，還有清潔耳朵的聲音……

PS：強推《貓耳FM》這個軟體，助睡效果蠻好的(●°u°●)? 」

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之前看到過這個，沒試過。

我一般不聽音樂睡覺，聽的話也是什麼都聽，自己喜歡的列表裡分出比較舒緩一點的。

其實應該可以試試白噪音，什麼雨聲啊那種

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純音樂的助眠效果是不如一些專門設計的音符的。有許多助眠軟體都有專門的設計。

例如【催眠大師】，可以嘗試一下。如果覺得不適合自己，再換一個。

不過，這些都是輔助性的，自己的心，才是最重要的呢。

以上

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我一般在睡不著的時候會聽朗誦，大為老師的男生朗誦《槳聲燈影里的秦淮河》，分為上下篇，35分鐘左右。把聲音調到剛剛能聽到即可，一般上篇還沒有聽完就睡著了。

這個說來是有故事的，曾經一度非常喜歡朱自清老師的散文，尤為喜歡《槳聲燈影里的秦淮河》，很喜歡大為老師的朗誦，當時總是在閑暇的時候聽，突然有一次發現聽著聽著竟然睡著了，後來遭遇事情，一度睡不好覺，於是想到了這篇散文，每每伴著入睡，效果不錯。

之前也有聽音樂睡覺，但是發現經常睡著半截又醒了，反不如這個有效，推薦給你

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下載一些FM類的軟體，裡邊有自動播放，適合

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這是因人而異的，沒有固定曲目說肯定可以助眠，目前比較多的說法是「白噪音」可以助眠，題主可以下載個白噪音相關的APP試試，我自己用的是music to relax。

另外，我自己因為比較喜歡聽純音樂，鋼琴，大提琴，木吉他都比較偏愛，我自己是聽大提琴比較易入睡，比如Lament

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