晚睡晚起真的有危害嗎？

在睡眠質量和睡眠時間得到保證的情況下，晚睡晚起真的有危害嗎？說沒有危害的有看過幾個文章。 有沒有堅持說有危害的還可以給出科學依據的。別說什麼老中醫什麼的日常習慣那些很多都只是心裡壓力和普遍認知造成的。

是不是在普遍大眾認知中晚睡是不好的，無形當中給了晚睡的人心理壓力，而長期的心理壓力又會造成更嚴重的影響，或者晚睡本身沒有危害，造成危害的就是心理壓力？有沒有不結合日常生活當中經歷的給出晚睡危害的證據。

傷身！晚睡影響人的正常新陳代謝，長期下來還容易形成習慣性失眠。晚起就更了，傷胃傷脾還容易得膽囊炎

會啊，各器官都是在晚上修養的...，長時間晚睡真的傷身啊

有的。就我個人而言，高三晚睡早起，每天精神不濟氣色不佳，免疫力低下，啥啥過敏；高考完了晚睡晚起，黑眼圈更嚴重，還開始掉頭髮。

並沒有覺得有很大危害吧。

身邊有這樣長期上夜班的長輩，覺得人家身體還是很好的。

如果能保證晚睡晚起不會影響日常生活作息，也能把作息時間按照晚睡晚起的詳細情況推遲的話，沒什麼大礙，只不過在工作時間上比別人慢半拍而已。

沒有養成規律的生物鐘，新陳代謝的時間都在睡覺的話，影響了新陳代謝的質量