女生如何才能有馬甲線？

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體脂低了就會有馬甲線啊

可以適當做些腹部訓練

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分享一下自己練馬甲線的過程....

1.先減脂再塑形:

減肥過程中減脂肪是有順序的，最先減掉的脂肪就是肚子，所以先瘦瘦肚子，為練馬甲線打好基礎，也能更快練出馬甲線。我是運動結合一款減脂奶昔一起減肥的，我比較愛吃幸好這個不用節食，抹茶味的，口感還不錯哈哈哈~還可以搭配束腰，可以擁有腰線

2.動作放慢

比如做仰卧起坐，別光圖自己一天做了多少個，你得做出效率，別圖快，慢慢做，你才會有那種肌肉的收縮感。

3.動作不要單一

想練出馬甲線並不是就靠一個動作的。我室友做了兩個月仰卧起坐問我為什麼沒有馬甲線。有才怪了..仰卧起坐只能練到那一小塊肌肉的，要結合別的動作，keep上馬甲線養成做起來

4.堅持

堅持就有馬甲線

小仙女加油哦~

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體脂低的人都有腹肌，腹肌形狀塊數天生的！

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打炮，一天十次，多用女上位。

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自己去健身房讓人幫你測下體脂，具體脂而定

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