這種腿形怎麼辦？

小腿內側有肌肉塊（平時也不怎麼運動哭 常年宅家） 大腿倒是細

小腿外側線條OK 內側突一塊 顯得小腿和大腿一樣粗哭哭

這個姿勢好彆扭，懷疑有體態問題。

如果有體態問題，建議先糾正體態。體態涉及健康，比美觀更重要。

排除體態問題後，小腿肌肉形狀很多是看基因的。後天能做的事情不多。

有一個很認真的建議：

從我的角度看，你的小腿很ok，但是大腿明顯肌肉量不足。如果是我，我會努力把大腿練粗。

當然這個跟你的審美觀差異較大，所以你隨意吧。

足弓塌陷or拇趾外翻？可以看看

首先，腿真白。你是想解決大腿小腿不一樣粗的問題還是想小腿瘦一些把肌肉消掉？

從健美角度看，大腿肌肉太少了，維度也不夠大，如果大腿能練一練就大小腿不一樣粗了，還很健康很好看。控制飲食多做無氧運動，女孩子看起來身材好而且年輕很多的。

小腿肌肉瘦一些就比較麻煩，你肯定生活中有一些動作會讓小腿參與太多，比方說松糕鞋或者高跟鞋穿的多，走路時腳尖先落地多，這樣小腿就會參與更多，有條件多騎車或者開車，走路時感受大腿和腰腹發力。然後過三個月到半年，小腿的肌肉就會消掉，消掉之後控制飲食並多做有氧運動，尤其是跑步，這樣四肢會瘦得快。

一般來說腓腸肌內側頭的肌重和生理橫截面本身就比外側頭要高1.5倍左右，而且長度還要短一些，覺得內側更豐滿一些並不讓人感覺意外。

從我個人角度來說像題主這種實在不能說很肌肉腿的例子，很難下一個有效的定論，從對肢體節段運動形式來說內側頭外側頭和比目魚肌並沒有什麼明顯的特異性。甚至於沒有肌骨超聲或者MRI之類的影像學檢查輔助我都很難說是因為比目魚肌肥大還是腓腸肌肥大造成或者其他原因的這種表現；

說點沒實際意義的：每個人肌肉形態本身差別就不小，再加上或許小腿略微有外旋一點、膝外翻一點的趨勢，造成些許視覺上微小的差異是很難針對性的調整的，畢竟這都屬於正常範圍

實際一點的，除非較明顯的有結構異常導致下肢力線變化什麼的，不然一般不怎麼考慮這方面，因為維持姿勢的一般是慢肌更多的比目魚肌，快肌更多比較容易肌肥大的腓腸肌（特別是內側頭）去掉一塊或多一圈對其功能並不會有太多影響，甚至很多手術會取腓腸肌內側頭的組織去修補其他地方；且因為對功能影響不大很多瘦小腿的醫學整形也經常對內側頭入手：較早以前直接切，現在也有注射肉毒素，斷神經支配之類的。當然題主完全不用做這些

謝邀

大腿肌肉不足，導致走路時小腿代償。

練大腿讓整個腿粗細更加協調就行。

x型腿，可以通過運動康復矯正。

這已經有明顯的大腿肌肉丟失的現象了，大腿無力會導致小腿被迫過度用力導致選擇性肌肥大

拍腿，減小或者減掉小腿肚