抑鬱症病人到底是什麼樣子的？

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感謝樓主的邀請！以下回答僅代表個人觀點，不具備典型性和普及性。

具自己數年的臨床經驗和久病成醫的自我分析中，確定自己患有抑鬱症，周邊精神類醫生也確診屬深度抑鬱症。就個人感覺，抑鬱症發作的癥狀並不具有持續性，是相當間斷和反覆的，癥狀程度隨時間呈曲線消退。

從精神上說，在發獃中亂想和自我否定。可以獃獃的什麼都不想的待好久，久到一兩個小時甚至一兩天，時間會過的格外快，感覺什麼都沒意思，什麼都不想干，覺得自己一事無成，嚴重的時候會自殘或嘗試自殺；記憶力嚴重衰退。表現為只對特定的事有印象，當記憶中的細節和他人描述的不同時，會很恐懼記憶在被別人篡改；心情猶如坐過山車，缺乏平和。一件很小的事對於他人或許只能陣陣漣漪，對於自己就是波濤駭浪，表現為異常的開心亢奮或是莫名的暴怒。

從身體上說，會階段性的失眠或嗜睡，會階段性的暴飲暴食或厭食，時常伴隨頭疼暈眩，胸悶是常態，每時每刻覺得心裡壓著石頭，非常沉重。

如何改善上，我的做法是，停掉所有的葯無論是醫生開的專門針對抑鬱症的還是失眠的葯，開始過程會很。艱辛，只有強迫自己慢慢的改變，逐漸恢復正常的作息時間；正常飲食。增加蔬菜水果等健康食品的攝入，減少辛辣生冷等刺激性及肉類等油膩性食品的過度攝入，如果可以戒掉零食和垃圾食品；讀書和運動。感覺心情波動大的時候可以嘗試冥想和閱讀，強迫自己大聲閱讀，可以讓自己更快的平靜下來，同時將運動逐漸變成日常規律性的行為，可以減少日常發作的頻率。

………………過於啰嗦，望大家見諒！再次謝邀！

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謝邀。

其實回想起來，我的抑鬱症在去年春天發作過一次，不過沒有今年嚴重，當時沒有意識到自己是抑鬱，就單純地以為自己心情不好，不過發作後去年一年我整個人也是不對的，因為並沒有進行治療。

今天春天從二月中旬開始真正爆發直到現在，不過經過治療，癥狀一點點在減輕。

抑鬱癥狀，每個患者其實都不一樣，以下我僅講述我個人的癥狀及體驗：

不想吃飯，吃著吃著會噁心反胃，味同嚼蠟，短時間內瘦一圈。

睡不著，即使睡著了也是在做夢，睡眠很淺，一天只能睡三四個小時，幾乎都是被驚醒，醒來一陣心慌，早醒嚴重，大概凌晨三四點醒再也睡不著了。

脖子，胳膊，後背，腋下刺痛，心慌氣短，心情煩躁，肋骨脹痛，偏頭痛，頭暈，心焦手抖，渾身無力，身體哪裡碰破了不會感覺多疼，甚至會覺得有點爽。

記憶力超差，經常忘東忘西，注意力無法集中，眼睛偶爾無法對焦事物，感覺喘氣是一件很費精力的事情。

我本來就是一個很敏感的人，抑鬱發作期間尤其嚴重，甚至別人一個無意的眼神，一句不經意的話，都能在我心裡掀起巨浪。

會突然發狂衝到廚房拿刀子，然後不知道要幹什麼。

看到一棵樹，聽到一首悲傷的歌會哭，看《被嫌棄松子的一生》，情緒沉在裡面一個星期拔不出來。上班時間一邊寫東西一邊眼淚就下來了，心裡一次次對自己說「不能哭不能哭，這是在上班啊」，但是即使咬著牙眼淚都止不住。吃飯哭，走路哭，睡覺哭，坐地鐵哭，情緒不定時崩潰。

一遍遍回憶著負面信息，惡性思維反芻，生活的坎坷，所愛的人離去，甚至還有過去八百年壓抑的成長經歷，強迫思維，翻來覆去一遍又一遍，根本停不下來的酸爽，所有快樂全部阻斷，人彷彿行屍走肉。

不願意出門，不想社交，就想把自己關起來什麼也不做。社恐，覺得自己唯唯諾諾表達不清，聽不懂別人說話，甚至不敢打電話，看著身邊的人都精神飽滿語言流暢，就會無比羨慕也會無比愧疚。

工作能力嚴重下降，領導讓我數冊子，一百本冊子我數了四五遍才數明白，因為數著數著就忘了數到哪裡了，只能一遍遍重來。中午和同事訂餐，13+5突然不會算了，竟然拿計算器按，現在回想起來也是超級搞笑。

思維遲緩，邏輯混亂，以前一目十行，現在一行十目。猶猶豫豫，害怕做決定，一丁點小事都不行。

不敢照鏡子，感覺自己老了好多歲，面色暗沉，眼神無光，五官下垂，看起來特別喪。看自己的照片即使是笑感覺也像是在哭。

懶得打扮自己，蓬頭垢面，對女生熱愛的買買買提不起興趣。

內心極度脆弱，當時特別想有一個讓我心安的人躺在我旁邊讓我安睡，或者只是單純陪著我。

極度自卑，覺得自己哪裡都不好，長得不好，性格不好，什麼都做不好，袋子解不開都會罵自己笨蛋。走在路上，刷朋友圈，覺得所有人都很好，只有我不好。深刻體會到了太宰治的「生而為人，對不起」，各種自責自罪，即使不是自己的錯誤也拿過來自我攻擊，極度厭棄自己。

悲觀厭世。

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謝邀

本人中重度抑鬱

其實會感覺很難受 但是也不會是大家想的那種要死要活的那種。 反正我是一個在旁人眼裡很開朗的人 但是深夜裡我會睡不著，然後就有一種喘不上氣的，很痛苦的感覺。也不知道為什麼 然後會莫名其妙的哭。腦子裡亂七八糟的 會感覺很無力

覺得一切都沒有意義 會有想自殺的想法

白天會很嗜睡 ，晚上會失眠。

邏輯會非常混亂 語無倫次 會有一點點的神經質 反應會有點過激

不想出門，不想說話，只想睡覺。。。

大概就是這樣。。。。【應該吧。。。】

【每天都過得渾渾噩噩的。沒記】【請諒解】

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活著就已經耗盡所有了

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想說卻又沒有力氣告訴你

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