蛋白粉可以代替每日晚餐的肉類嗎？
05-01
兩者雖然營養成分相近，且蛋白粉具有比肉類低脂的特點，但是飽腹感太弱，吸收較快，容易導致飢餓反嗜，半夜報復性進食，又飢不擇食吃錯宵夜。
不能，肉類是蛋白粉替代不了的，蛋白粉顧名思義，肉類里的多樣氨基酸是比不了的
有條件的可以每天補充肉類
不可以，日常飲食最為重要，裡面很多微量元素而不至於蛋白質。
謝邀。
可以，但是不飽腹，容易暴飲暴食，還有一個蛋白粉與肉類的區別就是營養不全面。蛋白粉的優勢是吸收比肉類較快。
不建議完全代替飲食中的肉類，但是如果僅僅是晚餐不吃肉類，喝一杯蛋白粉補充蛋白質的話是完全ok的。
以有「蛋白質之王」的乳清蛋白粉為例，其中的主要成分是從牛奶中提取出來的，純度更高，其中的氨基酸評分也較高。更加符合人體蛋白的結構，能夠被我們更快、更高效地吸收利用。
通過食用蛋白粉可以在補充優質蛋白質的同時避免攝入過多的脂肪、碳水化合物等，這是相較於食補蛋白質的一大好處。
肉中的蛋白質雖然可以用優質蛋白粉來替代獲得，但是其中的B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質,是無法用蛋白粉來替代的。
「膳食平衡寶塔」中明確指出，一個人每天攝入瘦肉75g ,即一副撲克牌大小的塊。而蔬菜每天最好攝入500g左右。
日常飲食的均衡是健康必不可少的。蛋白粉是在飲食有保障的基礎上彌補蛋白質攝入的不足，或者幫助無法很好地消化食物中蛋白質的人群補充蛋白質。
任何補劑都是無法完全替代日常飲食的。
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