喝什麼牛奶有助睡眠？
04-30
重度失眠人士告訴你，睡不著最最重要的調整心態，想藉助外界條件，效果並不明顯，要喝就喝純牛奶吧
和駱駝乳粉對睡眠有幫助，和人乳接近，比牛奶的營養高，不含過敏因子
巴氏鮮奶。巴氏鮮奶富含天然活性營養，建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯，有安神作用，可以促進睡眠。
首先，如果題主的胃比較好的話，建議喝純牛奶（溫的），暖暖的(??ω??)～
然後，如果題主的胃不是很好的話，睡覺之前建議還是不要吃/喝任何東西，睡前吃東西，當你睡著之後，你虛弱的胃還在苦逼的為你工作，它會不開心的，那你想想，你能睡好嗎(??ˇ?ˇ??)
最後，如果題主有時間的話，還是建議在睡覺前1-2小時內，去運動運動，讓你全身的細胞都活起來，然後舒心的入眠，相信我，你會睡的很踏實。
最後的最後，睡前泡一泡你的小腳丫，也是不錯的選擇呢 。
脫脂低脂 高糖的全脂甜牛奶我反正喝了很嗨皮 脫脂低脂的熱牛奶就行了喝羊奶更有助於睡眠
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