我想通過藥物輔助增加肌肉降低脂肪，哪裡能獲得科學的服用建議？

04-27

本人現在身材中等，想快速塑性，增加肌肉維度，降低脂肪含量。即通過小量興奮劑塑性。
網上看了很多關於蛋白粉睾丸酮的信息，但是缺少專業人士的建議。請問諮詢什麼方面的人士比較靠譜？醫生？健身教練？還是什麼？

格拉斯哥大學和阿伯丁大學研究人員對女性補充魚油的長期效果進行了研究。他們讓兩組老年女性進行18周的身體鍛煉。其中一組在鍛煉的同時，在每天的膳食中加入3克魚油，另一組攝入3克紅花油安慰劑。研究人員隨後利用磁共振成像技術和測力計來評估這些女性的肌肉變化，發現兩組女性鍛煉後肌肉力量都有所加強，服用魚油的那組平均肌肉力量增加了34%，而服用安慰劑那組平均僅增加16%。不過，服用魚油並沒有增加肌肉體積。

興奮劑？！健康才是第一位的，先有健康的體質，再追求體能，體格自然會好。

鍛煉一旦脫離了競技、外形或者美觀的約束，視野就會寬廣很多，趣味性也大大增強。——豆瓣網友山海

同意@陳柏齡說的，補劑通常是人體無法合成需要從食物中攝入的物質，然後補劑是提純的針對性補充，建議把重心放在基礎飲食上，先不要想著嗑粉什麼的。你連飯都不吃好、訓練都不做好就想著補劑，這是捨本逐末，用興奮劑、激素更是殺雞取卵。

食物中存在的補劑，過量也有危害，哪怕是蛋白質這樣需求量較大的物質怎樣判斷蛋白粉是否服用過量？

外源激素的話會抑制人體本身的激素分泌，激素紊亂會引起各種健康問題。

打個比方，你體內的雄性激素對於力量和肌肉增長、降低體脂起著非常重要的作用，一方面你的一些腺體像出水管會分泌雄性激素，另一方面你的身體像個池子能存儲雄性激素。當池子到一定儲量的時候分泌就停止了。

你做大重量複合訓練、高強度訓練可以大量消耗雄性激素，這樣就會刺激其分泌，相當於激活出水管的出水功能。你使用外源性激素則是直接往池子里倒水，會抑制出水管的出水功能。

使用類固醇的一些危害：

影響性腺，導致男性睾丸萎縮、精子變少、乳房發育，女性則出現男性性徵，體毛增多聲音變粗

激素水平變化使得高密度脂蛋白減少、高密度脂蛋白增加，影響心血管健康

影響肝臟出現肝炎

可以去百度的合成代謝吧_百度貼吧瞅瞅，比較開眼，比如這個帖子閑的無聊曬下彈藥庫玩，這樣真的大丈夫？

瘦肉精行嗎

蛋白粉不是藥物是保健品，國外直接超市賣的，你增肌的話這些補劑只能錦上添花，不能雪中送炭，首先還是要踏踏實實鍛煉做好飲食訓練，然後多了解營養方面的知識，搞健美那些大咖也是到極限差那麼一點就能那個好的名次，本身就已經很好了才用固醇類這些東西，而且用完都會做一些相應的處理如去雌等等所以不要貿然使用，希望這些能對你有所幫助，有問題可以聯繫我

可以服用一些健身輔助品蛋白粉之類的

雖然有些藥物看起來效果不錯，但是好多都是有激素的，建議最好還是別用藥物吧！因為大家都知道是葯三分毒，增加肌肉降低脂肪，自己加強鍛煉唄，不要急，慢慢來嘛

健身最怕急功近利，無論減肥或增肌，沒有捷徑可以走。你去看一些鐵館，很多年紀不小的中老年人，都是十年如一日的堅持才有好的體型。最重要的是學會正確的訓練方法和動作，避免走彎路

1..首先只是想討論一個哲學的問題，如果一個人想要靠藥物改善自己的話，那為什麼還要去流汗運？

2.是葯三分毒，這句話雖老卻很有用。作為一個常年生病偶爾手術的過來人對你說一句，不要小看那些副作用，你憑什麼認為那就不會發生在你的身上？

3.再來談談增肌減脂的問題，如果你對運動有足夠的知識儲備，就該明白這本身就無法同時進行。增肌的同時就會體脂增加，減脂也會相對減少肌肉。

4.蛋白粉不是興奮劑也不是葯，單純就是蛋白質加了BCAA和一些維生素。它不能拯救你的人生，但當你努力運動過後，會幫助你的肌肉恢復。

所以，重量訓練＋每周至少兩次的有氧，推薦HIIT自重訓練，事先告訴你，會累死你，但很有用。

本人高三畢業188斤，一個暑假瘦了18斤，講一句實話，藥物減肥並沒有多大的效果，在減肥的整個過程中並沒有起到決定性的作用，我推薦比較健康安全的藥物，湯臣倍健的左旋肉鹼，這個只有輔助性的作用，促進你脂肪的分解，前提是你得進行有氧運動它才能使你的有氧運動提升到更好的效果，建議晚上少吃一點，可用蛋白粉代餐，在進行無氧運動半小時後使用。

減脂三分練，七分吃。

少吃多做有氧運動，堅持就有明顯效果

我弟弟有在吃動物蛋白，沖牛奶喝的，通常在做一些有氧運動之後喝，感覺還是有效果的，手臂比較明顯。但是中間中斷過了之後就好像會有下去得堅持吃的！不沖牛奶喝會有乖乖的味道。國內能買到的估計就是安利比較靠譜了，香港一些藥店會有米國的牌子！巨大的一桶，要戰鬥很久才能吃完！哈哈長久戰啊