大學裡應該如何鍛煉自己的不自信?
看看我寫的文章,供你參考
先由外而內的打造自己。比如減肥,健身,學會穿衣搭配,一些基本禮儀等等;繼而多讀書,最起碼和人交流讓人覺得你有思想。
以上完成後,請進行實際操作。比如上台演講,主持,如果性格內向,要打破內心恐懼去做,去主動與別人交流。
這樣一日復一日,想不自信都難呀~
完善自己,不要害羞。丟臉就丟臉,沒有人會記住你。
鍛煉
外在因素:研究表明:積極的肢體動作可以幫助個人建立自信,同時身體的調節能力也影響意志力,也就是說我們大家要養成良好的飲食習慣和多運動。
內在因素:心理原因,多閱讀一些勵志感人的書籍幫助自己建立自信!
一般分兩步
首先實力至上,沒有實力自信就會變得自負。打造實力可以通過不斷學習來實現,實力增長絕對會促進人的信心。
其次鍛煉輔助,做多了就會有相關經驗。學生會長也不是一開始就很行,都是不斷犯錯誤後糾正到一定程度才做好事情。見多了,練習多了自然明白事情背後的邏輯,熟悉感,掌控感帶來自信。
正視自己的內心,挖掘自己的需求,不斷的去完善自己
把別人當成鏡子!想想自己的不足!你的不自信全部來自於你的不如人!知道自己哪裡不如還不夠,關鍵你要懂得改變!完美的蛻變!
多參加社團的活動等等
集中自己的精力,在某個項目或者技能上達到很熟悉的水平,就算一個很小的技能也可以,然後看到有很多在這個方面不如你的人,你的自信慢慢就會多起來了。同時,把所有的人都看成一個有血有肉的人,他們的厲害之處肯定有原因,嘗試去挖掘背後的原因,你懂的別人的一些特點的來源,你就不會嫌棄自己,對自信也有幫助。
多去嘗試,找到能讓自己自信的地方。通過不斷地鍛煉,跳出舒適區去表現,加上累積的成功來增加自信。
簡單來說,就是多參加各種校園活動!什麼都可以去嘗試啊,年輕嘛,沒有什麼輸不起的。不要害怕丟臉,你比那些不敢做不敢表現的人要厲害太多了!
珍惜時間!大學才是人生拉開差距的時候。要知道自己的目標是什麼:學術研究?還是社會能力?然後儘力去實現。不要浪費時間玩遊戲刷動態。自信不是憑空而來,盡全力做好一些事之後才會有自信。
先給自己找自信,從自己擅長的事情當中找自信。有了這樣的底氣再去挑戰自己不擅長但通過努力可以完成的事。希望對你有幫助。
擔任個班干,盡量不要給自己留後路,也可以去結交一些真正的好朋友,和他們一起
剛進大學的卻十分迷茫。記得我大一有presentation的時候緊張的語無倫次心跳加速哈哈哈。但為了鍛煉自己,我參加了一些感興趣的社團,逼自己去社交,甚至參加或主持一些實驗室的學術會議之類的。慢慢地就自信啦覺得沒什麼好怕的,每個人都是平等的,沒有必要不自信!
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