高158，重88斤，大腿圍45，小腿圍33，怎樣瘦腿呢？

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瘦身是沒有局部瘦這回事的，只能是全身性質的，至於哪先瘦得看個人的體質。但是可以做局部塑形，針對小腿進行抗阻力訓練。訓練可以是自重的和負重的，訓練的動作可以是深蹲、硬拉、提踵等.....太多了，或是你可以下載啡哈健身app跟著裡面的瘦腿課程練習。

練習的注意事項，訓練後要注意認真拉伸，這也是保障你能瘦腿的關鍵一步，拉伸不僅可以緩解肌肉疲勞，而且可以使你的肌肉線條更流暢，起到瘦腿的效果。

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多做一些瘦腿的動作，然後一定要記得去拉伸，不然會形成肌肉腿，如果你享受的更快一點的話，我推薦你再去用一些瘦身霜，但一定要買正品的，然後配合你的這個運動跟拉伸，我覺得會更快一點。就比如說雙腿靠牆90度倒立，這個對身體既會有調節，然後還會起到瘦腿的功效，再就是太空登車還有很多，就這種都會起到瘦腿的效果。

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可怕，邀請的問題居然身高體重腿圍都差不多，知乎在監視我嗎……

練b站的天鵝腿，挺有效的，然後多拉伸多拉伸多拉伸。

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可以試試練美麗芭蕾，b站有！聽說瘦腿效果不錯！我這兩天剛開始練，本人167，105左右，大腿52，小腿32，臀圍90.5，主要就想瘦大腿！一起加油吧

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終於發現同樣身高同樣的大小腿圍了 我比你還輕兩斤 我說我86的時候大家都不信我 因為我的腿看起來就不像八十多斤的人 我80斤的時候大小腿圍也是這麼粗 我也想知道怎樣瘦腿

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椰子油+輕盈復方+絲柏+葡萄柚，堅持用我一個禮拜一厘米。

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我和你的身高一樣就是腿粗，用了好多方法結果我都快放棄了又看見盆友在用懶人霜 看到了效果，我用了一次懶人霜效果絕了 我哭了，真的真的你也可以試一試

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160,87斤

大腿52 小腿32，單看下身人家以為我100多斤！╮(╯_╰)╭

等我瘦了再來回答這個問題(*￣rǒ￣)

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