有什麼可以在床上鍛煉練肌肉的動作？

04-24

謝邀。鍛煉第一步，下床。

可以啊，你把床當成瑜伽墊，能在瑜伽墊上鍛煉的動作都可以在床上做

瀉藥，補充下樓上兩位，記得及時補充營養，否則會造成肌肉流失。

前傾、後傾。

和你對象一起有氧運動啊
只要姿勢夠多不怕鍛煉不到哈哈

床上的話如果比較軟
對於鍛煉時候要求還是蠻高的
不信的話你在軟床上和硬地做個俯卧撐試試
常規動作仰卧起坐收腹俯卧撐瑜伽什麼就不說了
可以上b站關注下jeff 7分鐘燃脂什麼的
有心可以看看囚徒健身和豹力健身

徒手部分都可以的

當然最後還是希望選第一個有氧哦

躺床上往往會比較放鬆，不利於鍛煉，而且出汗也會很不方便，運動還是要給自己營造一個良好範圍

謝邀，MAKE LOVE也算運動，也能練肌肉。

做一些拉伸，可以讓你線條更好，力量在床上出汗，非常不舒服

俯卧撐，不要單一。到網上搜動作標準一點。一個20個左右。堅持一個月你能看到效果。可以到後面給自己慢慢增加

做LOVE
太不把健身當回事了，床就是讓你休息的。運動最好還是在運動的場地。

ml

腹肌

仰望起坐鍛煉雖然很土，但很有效果

瑜伽

這麼懶還是別練了吧，哪怕買張瑜伽墊呢？

有，一出一入的那種，可以鍛煉到全身！前提最好有異性輔助你

空中蹬自行車

keep啊！！

用keep

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