每天睡多久都不夠，感覺都是昏沉沉的，老想去睡覺，是為什麼？

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缺乏運動，有時候睡太久反而會越睡越困，與體內激素有關

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可能是營養不均衡，導致身體疲憊

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謝邀。第一，先少睡點，有時候多睡也是問題，要是不管用就，第二，去體育鍛煉，最好早上晨跑，瞌睡的話中午睡一覺下午就會很好，然後多做點事生活充實起來，睡後醒來就很有精神，保持晨跑習慣，身體有益不用說，精神也會很好

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額，生理上的睡眠他們已經回答了，我想說說精神上的昏昏沉沉，如果你有明確的目標，每天一醒來就有活力，朝著目標一點點靠近，這樣就不會想睡覺了。

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睡覺時間要定好，什麼時候起床，什麼時候上床睡覺。而且到了起床時間絕對不要賴床，不然你會越睡越困。

另外，多做體育運動，少接觸電子產品，晚上不要熬夜，午睡時間不要過長。

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以我個人來說，我每天能保證五六個小時的睡眠，就感覺很好。如果睡的過多或過少，就會睡不醒。你可以試試少睡點。

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可能神經不太振奮，也可能身體出了問題，或者心情不好，弄點調理睡眠的葯。早上早起一會吹吹冷風，跟朋友出去玩玩。

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