怎麼在三個月內變得又瘦又白？

04-24

我158體重111想在三個月內瘦到90斤，變白，該怎麼做

謝邀，作為一個整形醫生，想快速瘦身減肥的話，可以做抽脂塑型，變白的話，可以打美白針

堅持練練瑜伽，多用美白的護膚品，3四個月還是能瘦的。我們有朋友就是這樣，但是美白呢，還是得靠自己把握的，運動能排毒，但是也要加上保養，飲食也要注意呢。自己百度會更快。

重新投胎

三個月靠飲食鍛煉也可以了

記得自己高中一個暑假就因為騎自行車

出汗，再就是夏天多吃水果，少吃油膩。

真的瘦了二三十斤。

完全沒有刻意

因為自己之前一直很瘦，

不知道為何突然胖到一百二

然後就是天天騎自行車上學啊

真的很能出汗，有時候是虛汗

反正不經意間就瘦回去了

美白嘛

注意防晒。

補水補水補水

我現在天天做面膜。

以前皮膚也挺好的，但是沒有人說我白

現在感覺確實白了

自己到沒發覺多白

但是去商場經常有人說我皮膚白

照片也顯示比以前白

還有同事說我皮膚又白又細

多年未見的親戚也說我現在怎麼比以前白多了

想要美就要自律

就要堅持

特別是隨著年齡增長

堅持保養和適當鍛煉真的有差別

謝邀。

說實在的想快速減肥變白，在古代有點難，但是在現在醫學這麼發達的時候，只需做個溶脂或抽脂瘦身和打支美白針就好了。

可以發張照片我給你初步看看你的情況

謝邀，吸脂以後運動，立刻又瘦又美

化妝 ps

謝邀（居然有被人邀請的一天）

我朋友天天晚飯一小時後跑步三到五公里，晚飯喝一大碗冬瓜裡脊肉湯。瘦得非常明顯，皮膚也變好了（為什麼不是我呢，當然是因為我懶啊）

白更簡單，不見太陽就白了，每天吃點vcvd，別缺維生素。

任佳琪：女孩子160，118斤算不算胖？?

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這是我看到的一篇比較好的文章，發給你看看，希望你對運動和健康能有所了解，你的這個問題問的太模糊了

飲食控制+大量運動：三個月20斤應該不是問題，但是不保證之後你恢復飲食體重是否會反彈。

變白：如果是底子很黑那很困難，如果底子就白，那堅持用美白精華，美白身體乳，嚴格防晒，制定好作息，會有改善的。