自己不敢晚睡？

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嘛，已經開燈睡三四年了...現在15歲了。

以前是和媽媽睡，上初中後我媽實在不想和我睡..畢竟影響和我爸感情hhh,所以我死扛著自己睡了，但是必須開燈，不開燈睡覺一閉眼都是鬼，也是總想以前看過的鬼片，想像一些鬼故事，而且有一次還做了一個完整的鬼片夢，連續了一禮拜，我沒看過那個鬼片，網上也沒有，完全是自己想像出來的，現在還完整記得，而且還有名字，叫什麼紅燈籠...（為了不讓題主害怕我就不詳細說了，比很多鬼片恐怖..）

所以第一個建議是開燈，開那種淡黃色光的檯燈，省電而且不是很亮，黃色也有一種溫暖的感覺，不會胡思亂想。

第二，開燈不管用的話，可以試著看一些有鬼但是不恐怖的那種喜劇，想像鬼都是很可愛的，不會傷害你的，你實在害怕的時候就睜眼和「鬼」說話，我不怕你什麼的，

第三，你可以想想鬼它能把你咋樣。他只能嚇你一跳，不就是一臉血，皮爛了，頭掉了，啥的嘛！再厲害點她把你吃了，當然這是不可能的。就算他把你吃了，十八年後你又是一條好漢！反正最差就是你死了，死了又怎樣？所以不害怕！

第四，如果有鬼的話，那就也有降鬼的嘍，一物降一物！所以她也沒什麼厲害的！

第五，遠離一切恐怖的鬼故事，電影，等等。不要接觸這種，不要好奇，不要聽。多看看溫暖的電影什麼的。（很贊同上面的，真的會忘的！

第六，聽聽音樂什麼的，或者鍛煉啊什麼的（這種上面都有建議我就不班門弄斧了

最後，最重要的（上面都是霧hh），努力做好自己的事，每天進步，別想有的沒的，真正儘力的過好每一天，睡覺的時候就很幸福，很有成就感，也比較踏實了，容易入睡。

補充：別做虧心事，日行一善，堅信世界很美好。

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我曾經有過和你一樣的經歷，或者講出來可以對你有幫助。

小學的時候，我看過很多鬼片。洗澡的時候，頭上的泡沫還沒洗乾淨，也要不時地回頭看看後面有沒有東西。從小在家裡和弟弟一起睡，但是熄燈之後我還是要蒙住被子才能睡覺，在大概2年的時間裡，我都是蒙住被子睡覺的，如果不蒙住被子，我在睡的時候就會時不時張開眼睛看看周圍，覺得哪裡都不對勁，似乎傢具或者窗外或者我床邊都有哪些東西。事實證明，這麼多年都是我自己嚇自己，我19歲的時候，讀大學，舍友回家，我一個人住的時候，還是會害怕，似乎變成了除不去的陰影，但是現在，我24歲了，出來工作，一個人租住在外面，已經完全適應，沒有問題了。

下面我講講怎麼做的：

1.不要再看恐怖片，一點都不要看，和這個東西沾邊的東西都禁止，好像世界上沒有恐怖片和鬼這回事，不要再去接觸，其實你還是禁不住去想的，但是相信我，只要你不接觸，你就會忘記。

2.買一個眼罩吧，帶著睡，因為你睡覺的時候，可能會不是睜開眼睛看周圍，看到怎麼物件都覺得疑似恐怖的事物，但是你戴上眼罩之後，不管是閉上眼睛還是睜開眼睛，眼前都是黑乎乎一片，慢慢就就會適應了。其實我們害怕的並不是真的有什麼可怕的東西，而是在黑暗中對看到模糊不清的物品產生的聯想。

3.睡覺之前看些小說，劇情很吸引人的，或者很值得回味的，這樣可以在睡覺的時候想，分散一部分的注意力。

4.戴著眼罩一個人睡，堅持兩個星期左右，如果你真的這樣去做了的話，就會習慣了，慢慢恐怖的回憶就會遺忘掉。

5.這是一個人可以也必須克服的，沒有辦法迴避的，相信自己，你一定能做到。

6.就算你在睡覺的時候忍不住去想，不要批評自己的，不要剋制自己，隨其自然，然後不要強迫自己睡覺，就是這樣，和這些恐怖的想法相處，稍稍想別的東西，轉移注意力，你能做到的。

你的問題描述得不詳細，我只能將自己知道的告訴你，19歲感到恐怖，不敢一個睡不是大問題的，你不是一個人，我一個男的，也是在20歲的時候完全淡忘（是淡忘這個東西），我不知道你是男是女，如果是女的就更不用覺得不好意思了。

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白天的時候看書學習，然後多做運動，晚上累了就不會想那麼多了

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我妹妹也是，8歲，不願意一個人睡，總是在晚上想辦法的爬到爸媽或者我的床上，哭著求我們陪她睡，要是強迫性的讓她一個人睡覺，她就會躺在自己的床上一直默默留眼淚。

今天趁著爸爸不在家（我爸會比較溺愛她，只要她一哭就會跑過去陪著她）我媽把妹妹給趕到自己房間，硬下心腸，不管她怎麼哭都不理她。

剛剛我妹趁著媽媽睡著了，爬到了我床上哭著不停的求我 ， 我挺糾結要不要留下她…一方面雖然我不能理解她這種激烈的反應，但是也能想像面對很害怕的東西時那種感受， 我會怕忽視她強烈的恐懼，強迫她自己一個人睡會造成心理上不好的影響。

但是另一方面若總是家裡人因為她的眼淚而心軟投降於她這樣的行為，她就會不會習慣的產生依賴性，以後面對同樣恐懼時不願意自己承擔跟面對。

猶豫半天之後我還是把她給趕了回去，我跟她說必須得回去，實在睡不著就不用睡了，一邊哭一邊睜著眼睛到天亮都行…

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我也是，小的時候鬼片看多了，長大了還好一點，其實只要不想就好了。每天充實一點，倒頭就睡，時間長了就好了。

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