怎麼樣戒掉老玩手機？

怎麼樣戒掉老玩手機？提高自己呢？不想再這樣下去了

讓父母，家人，朋友幫助你。在你要專註的時候，定時交手機。

如果只有自己一個人，那麼可以把手機自覺放在視線範圍內看不見的地方，當你走神想碰的時候，發現手機不能一下子摸到，這時想玩的慾望就減少很多啦。

以上都不行，手機只能待在自己身邊的話，好像有個APP，叫forest，我還沒體驗過，是說你學習的時候有棵小樹苗，要是你玩了，小樹苗就死了。（還有很多類似的APP啦）

或者你去一個網很差很差的地方，絕對沒心情玩。

再或者去圖書館，自習室等學習氛圍很濃的地方，競爭產生壓力，也能讓你玩手機的想法得到一定抑制。

其實，減少慾望最好的辦法就是看不見，不去看，慢慢養成習慣，就好多了。

就是也得給自己休閑娛樂的時間，當做完成任務的獎勵。戒掉估計是有點難。

換成磚頭機，也就是黑白機。

只能發簡訊，和打電話那種。

玩手機很難戒，你如果玩遊戲看抖音玩微博微信看頭條。你如果真的要戒，可以卸載你用的app，但是你要找點別的事情做。人的精力每天都是要消耗的，不是消耗在手機，就是消耗在別的什麼上。你可千萬別賭博吸毒。什麼事都有限度把握好度就行了。如果你好好工作，用心搞事業你也沒有太多時間玩手機。

你可以嘗試把玩手機變成用手機來創造價值 加油

謝邀！

這是個自律的問題。就看自己有沒有決心，但往往都是說容易，做卻很難。因遊戲的誘惑力太大了，特別是對男人來說，很難自拔。沒有個強大的自控心理可能需要很長一段時間才能慢慢戒掉，除非給他或她一個特強痛的刺激！讓他或她的內心發生真正的變化。

瀉藥

1.強制關手機型

把手機設置定時開關機

或下載一些可以控制打開APP的軟體

2.忽略型

學習一些興趣和知識

如果喜歡看書可以多去看紙質書

多出去走走

減少對手機的過分使用和依賴

( ω )

這個得從思想上想明白，玩手機你在玩什麼？浪費自己的睡眠時間，消耗自己的視力。熬夜傷身，加速變老，增加空虛感。手機里玩的內容大多就是為了吸引人的注意力，佔用人的時間而故意設計的，而且內容往往有一定的虛假性。這樣就對玩手機沒有多大喜好了。你細品，仔細品，還玩手機不。租戒青一，無憂無慮。

多找點事情做吧

我自己也在玩啊，沒辦法

把手機交給父母