晨跑後趕著上班的情況下如何解決洗澡的問題？

04-20

最近跑步跑上癮了，夜跑沒跑夠，打算以後晨跑。然而看了很多跑完步不能立即洗澡的答案後，開始糾結上班族在早起跑完步後如何合理安排早餐和洗澡的時間才不會遲到？以及怎麼安排跑步的時間才是最合理的？望各位跑友給點意見，謝謝～

起得更早，4點。

否則，就晚上跑。

夜跑吧，早上沒時間。

謝邀，在夏天晨跑不是理想的選擇，建議在下午下班後，18:00-21:00之間安排時間跑步，這個時間段的減肥和健身效果最佳，除非計劃跑馬拉松，提前兩周改成晨跑就可以了。

不請自來(☆_☆)

說說我的情況:我是8點半上班，離單位比較近！

起床:5:50

洗漱完喝杯水:5:50-6:00

室內熱身:6:00-6:20

出門開跑:6:20-7:10左右

肌肉放鬆按摩:7:10-7:30

洗澡洗衣服:7:30-7:45

吃早餐:7:45-8:15

上班^_^^_^15分鐘到公司^_^

最後說一句，到了公司必須要有空調，不然的話因為還會持續流汗，很難受。有幾次回到公司沒人開空調，又汗流浹背，又沒得換衣服！

不知道是我體質問題還是每個人都這樣！還望有人解答一下！

幾年前我剛畢業，在國企的老房子上班，幾棟矮矮的筒子樓並交叉立著，有中年大叔每天早上晨練後在一樓澡堂沖涼，赤著上身出來晒乾，背上還常掛條白長毛巾，顧盼自雄，彷彿澡堂不止屋中一隅，整個後院都可以任他施展。那形象真是令人羞澀，給人家留下了嚴重的心理陰影。

所以，晨跑後可以去公司洗澡啊，前提是公司能洗後來從國企離職，大老遠從北方漂到上海，和同齡人一起工作就開始注意形象了。那時喜歡上健身和跑步，不去健身房的日子就在路邊跑跑。南方天氣暖，跑起來很舒服，早晨圍著小區跑幾圈，回家洗澡再上班。早晨6點起，8點就能打理妥當出門（其實只跑40分鐘，洗澡時間很長又非得等消汗才洗我真是抱歉了），9點出頭到公司，妥妥的舒坦，就是總加班。