請問健身房到底請不請私教，不請私教可以自己瘦下去嗎？
ennn～請了私教。
一開始覺得太貴了猶豫不決。
後來發現我的教練是專業負責而且溫柔的人。
混熟了。
各種皮。
把健身房當作第二個家一樣。
愛我的教練。
訓練效果當然有啊。
飲食他也會幫你控制和分析。
可能我遇到一個好教練了吧。
哈哈哈哈哈。
首先要明確，身體是你自己的，能不能瘦下去主要是你的意願決定的，而私教只是一種工具而已，就像你辦的健身卡、健身房裡的器材、你穿著去健身房的鞋子一樣。
你會因為沒穿鞋去健身房而瘦不下去嗎？顯然不會！但穿了鞋去你能更好的做各種運動，然後瘦下去。私教同理，在你自己沒法堅持下去的時候，有一個人能督促你去健身房，給你制定計劃，幫助你更好的完成那些計劃，這就是私教的作用。
但現在國內的私教市場魚龍混雜，有些什麼都不懂的小白臉穿上工作服，也可以開始賣課當私教了，因為初級學員不會上很大的力量訓練，所以即便他教的動作都是錯誤的，受傷等各種風險還是很小的，無論任何人，只要有動起來累積到一定的時間，都是看得到效果的，但對我們運動生涯其實是有害的，所以即便選擇上私教，也一定要仔細甄別。
個人算運動愛好者，一直有參加各種運動，大學的時候也健身，畢業了幾年胖到巔峰的230+的體重，現在經過快兩個月的努力，已經接近200了，全程沒有私教的指導，但一定要堅持，千萬千萬，無論請不請私教，堅持第一！
下圖是11月之前和近期照片的對比，還是比較明顯的
當然有錢請私教是最好的，不過現在教練參差不齊，銷售技能大於教練技能，而且課時費又貴，我都是自己練。俗話說健身先健腦，多看看書，了解減肥知識的，純粹想瘦很簡單的，難的是增肌
你要單純想瘦，那完全沒有必要，要是瘦還要肌肉，那就有能力嘛，那情個是最好的，當然也得挑，完全無訓練痕迹的就算了，那種完全是銷售人員。
可以瘦但是要堅持下來
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