為什麼男生健身後普遍腿細，而很多女生健身後都導致腿粗壯？雖然教練一直說不會粗腿可是我不敢信

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更新一條，真的在乎肌肉腿的都是沖著減肥減脂去的，而練這個練那個的根本不在乎這個，人家追求的就是肌肉型線條的身材。

而其實不刻意練是練不出來那種身材的，不然人家追求肌肉的何必那麼辛苦。

第一是因為男生肌肉腿會很好看。女生肌肉腿就很醜。（我說的是肌肉明顯的那種）

第二男生健身就是為了肌肉型的身材因為帥啊，女生健身大多數是為了減肥或者塑型。（點題大多數！）

第三健身方式的問題，一般勻速慢跑或是做些不要太高強度的運動是不容易有肌肉的。

第四運動完要拉伸！尤其是肌肉緊的時候要拍打按摩的，不然會容易長成肌肉。

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因為女生多矯情，充點血就嚷嚷，男的往往還嫌自己腿沒力

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因為練得不對呀，絕大多數只會在跑步機上傻跑，從身材不好的胖子跑成身材不好的瘦子，別的地方練不到就腿使勁，讓練點力量就像要宰她一樣。這樣練有毛用呀，練不練都讓人看了不硬。

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健身分的太細了...

基本上不要過多負重深蹲 少練腿 多慢跑 做cardio

要是這樣還腿粗了 只能說是體脂高 飲食也要跟著調整 別賴健身

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男生一練一般上半身特別壯，能是練之前的兩倍，而小腿一般不會變兩倍？所以看起來腿就細？

而女生，只增肌長肌肉脂肪沒有減下去的話，肯定會變粗的啊，只是女生一般不會練太多肱二肱三啥的，一般都愛深蹲練下半身，所以下半身就會比上半身壯，就顯腿粗了。

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我也很苦惱，原本小腿比較細的，結果經常在跑步機上長跑變成肌肉腿了。那些說女生慢跑不會長肌肉的都是騙人的。現在很苦惱怎麼能夠消除肌肉，塑形。還有自己之前跑不完不拉伸可能也是造成肌肉腿的原因。

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那是胖了。

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跟是男是女沒關係，只是跟你鍛煉的方式有關而已

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此類型題目為什麼這麼多 就不能事先查一下嗎？

只想呵呵

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