有哪些真實有效的祛痘技巧呢？

感覺網上的很多都很虛

謝邀。「青春痘」學名痤瘡，也稱「暗瘡」，是一種發生於毛囊皮脂腺的炎症性皮膚疾病。以粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫及瘢痕為主要特點，常伴皮脂溢出，好於青少年時期（12-25歲），但也有發病較早的（如10歲前後），和發病較晚的（如40歲以後）。皮損好發於面頰、額部和鼻頭，其次是前胸部、背部和肩部。

隨著生活水平的提高，飲食種類的豐富，夜生活的多樣，痤瘡的發病越來越高！那麼長痘了應該如何應對呢？

首先，禍從口出。

我們應該先調整飲食習慣，我們生活越來越快餐，越來越偏向油膩、辣等重口味了，所以應該先做到三多三少：多吃水果蔬菜，多吃富含鋅的食品，多吃植物油，少吃動物脂肪，少吃甜食，少吃辛辣刺激食物。這些都是預防痤瘡的好開始。

第二，良好的生活習慣是健康的開始。

我們要做到正常作息，最好在11點前休息，讓身體各項機能得到休整，早晚溫水或配合溫和的醫學護膚品洗臉，充分清潔我們的皮膚毛孔。避免使用含油脂多的化妝品，最好使用水劑或乳液類，不要使用粉底、霜類容易堵塞毛孔的化妝品，化妝後要徹底卸妝。

第三，亡羊補牢。

如果有少數幾個痘痘冒頭可以塗點外用的消炎或祛痘藥膏，如克痤隱酮凝膠、百多邦或班賽乳膏等，這些都是皮膚科常用的祛痘藥膏效果良好。

最後，立刻行動。

如果很不幸你長的滿臉都是或者長的是膿腫大個頭的，請你立刻到正規醫院皮膚科就診，時間拖的越長留疤的風險越大。

盧寧：長痘痘（痤瘡）在飲食方面應當注意哪些

姚慶君：中國痤瘡治療診療指南（2014修訂版） (轉載)

姚慶君：痤瘡（青春痘）外用藥使用指南

姚慶君：痘生痘長痘印痘坑是醫療上的事

姚慶君：關於痘坑修復的真相 激光 果酸 手術

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草藥膏+吃藥+早睡早起+忌口

真實有效。

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不嚴重的就用祛痘產品

不要用肥皂洗臉

嚴重就看醫生不要自己瞎搞

照紅藍光，或者喝中藥。

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感覺祛痘不存在什麼技巧，祛痘是一個長時間的過程

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刷酸，看醫生

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對我有用的，，少甜食，。。第二就是醫院

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長痘痘是皮膚慢性病，任何吹噓一用就好的東西都是商業手段，需要調理自己的飲食作息，不要熬夜，不要吃高GI食物，甜食奶製品都會致痘，也有遺傳因素等等，最立竿見影的效果是醫院做光子嫩膚或者激光治療，做一次效果可能不大要按療程來做。護膚清潔做好應當選擇醫用類的產品。我之前在醫院做過光子嫩膚去痘印，可以私信一起交流護膚經驗。

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我是用了葯和韓國素顏滴慢慢好的，現在已經好很多了，再加一個水楊酸面膜。

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我是去一個祛痘美容院治療的，也不知道是慢慢的自己好了不長了，還是美容院真的治好了，反正也搞了二個多月，就好了，然後定期做護膚管理，這一年多都沒長了

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