睡的少真的會傷身體嗎？如何判斷自己是短睡眠者？

04-12

感覺自己對睡眠的需求很小，經常失眠到凌晨兩三點，主要是白天也不困，精神狀態挺好的，就算早起晚上還是睡不著，不是刻意熬夜，確實不困，看到知乎上各種強調睡眠的重要性，有些疑惑和焦慮，到底睡的少會不會對身體造成傷害？謝謝各位！

當然有影響了！

你可以上網查一下身體內臟各個時間段工作的那個圖，如果晚上熬夜，會加重他們的負擔，久而久之會有很大的影響！

另外，能量是守恆的，你這是在透支身體哦！

謝誠摯的邀。從生物學來說，睡眠少可能會對身體有傷害。但是如果你不需要睡覺的話，就不要勉強自己，平時規律自己的作息，另外睡前盡量少做劇烈運動或刺激飲食。總之，睡覺前多養養神，睡不著的話，看看書之類的，別看電視哦，不用擔心。

每個人不一樣。有些人習慣睡的少了。如果你睡的少而且感覺到累。那肯定對身體不好啊

我和你講，失眠的時候別想這些，人這麼複雜的生物，失眠並不會影響你長命百歲哈哈哈哈，我就是這麼安慰我自己的。

7:00-9:00，辰時，胃經

9:00-11:00，已時，脾經（脾主運化、統血），宜緩慢飲水

11:00-13:00，午時，心經

13:00-15:00，未時，小腸經

15:00-17:00，申時，膀胱經，宜運動、飲水，忌憋尿

17:00-19:00，酉時，腎經（腎主藏精）19:00-21:00，戌時，心包經

21:00-23:00，亥時，三焦經，宜心靜，忌動怒

23:00-1:00，子時，膽經，宜睡眠

1:00-3:00，丑時，肝經，宜熟睡

3:00-5:00，寅時，肺經，宜熟睡

5:00-7:00，卯時，大腸經

必須順乎天道，合乎人意，才能無往而不勝。人生本來就是苦中作樂，所就不要再通過自己折磨自己來增加負累了，與天地同眠，保有一份樂觀與自信的心境，於這世間能做得一些好事、善事，豈不美哉。還有就是一天最好堅持888原則，必須保證8個小時睡眠，8個小時學習工作，8個小時處理生活中其他的事情，堅持下來，你會發現一天神清氣爽，精神飽滿，而不是睡不好的昏昏沉沉，雲里霧裡～

和題主情況差不多。

總歸還是有傷害的，增加身體負擔。

可以試試鍛煉時多跑兩圈累一點也許晚上就能睡了吧...這是我自己的蠢辦法，對我比較有效。

或者看看傷腦子的書，我看著數學書我就發困了(?д?; )

瀉藥~要看對少是怎麼定義的嘍~其實一般睡7個小時左右就夠了~至於傷身體其實也還好~睡覺之前把手機放的離自己遠一些開飛行模式或者關機我覺得是沒有太大的影響的昂~

上學的時候恨不得課都不去想在寢室睡覺，現在每天凌晨一兩點睡，早上六點多也生龍活虎了

跟年齡有關…

因人而異 .因時期而異

我初中高中一天能睡12小時

but 現在睡6個小時都多

正常睡眠時長會因人而異，標準的話，最適合的還是你過去睡眠時長作為參考

如果對自己的身體真的沒有什麼影響。可能確實是需求量小。只選最合適自己的。

不放心的話，就做個測試，以現在的睡眠量為基準，增加減少兩小時。在其他條件所差無幾時，多試幾次，找一個最舒服的時長。

依舊不放心，可以去看看醫生。

謝邀

不好意思並不能幫到你，只能按自己的情況回答。

如果要是按時睡覺，有充足的睡眠，我第二天想什麼事情都會特別快，反應也特別好，精神狀態也不錯。

但是如果沒有充足的睡眠，明顯第二天會遲鈍很多，而且想什麼有慢半拍，有時候還很容易頭疼。