如何處理工作和生活中的挫敗感？

自己在一家旅行社工作，工資不高，按照網上的話說就是，一半工資給房東，剩下的剛夠假裝生活。但是從年後回來每天的工作都在深深的挫敗感中度過，總是不能盡如人意的完成自己給自己定下的目標，也不能靜下心來想想是哪個地方出了問題。最近這種情緒越來越重，每天都在心急火燎中度過，每天晚上也都在思考怎麼解決，但是還是迷茫，明明這件事別人可以處理的很好，話可以說的很完美，為什麼自己就做不到，周末看圓桌π時嘉賓說了一句話，如何提升自己的成就感，一是降低自己的目標，而是提升自己的能力，現在的我這兩點都沒有做好，而且還集中不了注意力在一件事上，知乎也逛了很多，求各位大神指點，希望自己早點從這個圈子裡繞出來。

就看你屬於哪種，越挫越勇還是在降低目標中降低對自我的需求。

如果你能夠越挫越勇的話也不會來知乎求幫助，毫無疑問你在挫折中掙扎，知道目前自己無法解決卻又不想陷入其中。

每個人都會遇到挫折，我也在其中掙扎，有時候很絕望，最大的絕望是沒有希望和沒有動力，而我就很容易沒動力！

告訴你個秘訣吧，這是我從挫折中走出來的經驗。

其實每次遇到挫折而走不出來的最大原因，是心裡就留下了不可磨滅的心理暗示，這種心理暗示告訴自己面對挫折必定失敗，而且一旦面對就很痛苦，其實這是自我保護的一種心理暗示，但保護了自己卻逃避了問題！

要解決這個心理暗示可以用新的心理暗示代替，用樂觀替代消極，不斷告訴自己暗示自己什麼都不用怕，沒什麼可怕，最可怕的不是失敗和挫折，而是連面對的勇氣都沒有，從而永遠掉進挫折的深淵走不出來！

自信心強烈的人更容易建立心理暗示，而且很容易付諸行動，你要鍛煉自己的信心，自己不斷相信自己的能力，從而能發揮自身最大的努力。

負面情緒會影響腦力發揮，想盡辦法驅散負面情緒！

我有時候心情不好就找個沒人的地方大聲嘶吼或到ktv唱歌。

專註的做一件喜歡的事也會忘記其他煩惱。

人的大腦大約百分之90左右用在控制四肢和全身各處，只有大約百分之10用在思考上，如果你的腦子裡有壓力、焦慮、緊張、自卑等負面情緒，你可能連百分之1的腦力都發揮不出來。

人在危機時會靜止不動，心理學上叫凍結反應，以靜止不動節省腦力用在即將面對的危險。

要做到無時無刻盡量清空所有煩惱和負面情緒，保持腦力發揮到最大，思考的時候不運動也可以把控制身體的腦力空出來用在思考上，保持靜止狀態和無任何其他雜念才能發揮自身最大的腦力！

喜勝悲，想些開心事，做些自己喜歡的事，聽樂解憂，看花消愁。任何事都有陰陽之分，總結教訓，繼續前進。

我一般都是聽歌

或者買好吃的，鼓勵鼓勵自己

瀉藥

一句話 擼起袖子加油干

寒假我駕照科二科三都掛了一次，當時挫敗感真的那些考駕照的人知道，特別慘，那也不能不考啊，都交了錢的，更加努力練車，然後順利通過科二科三，只剩科四。

沒考駕照的人真的不能理解那種挫敗感