睡眠時間正常，但是依舊會困，這是為什麼？

04-10

學生黨，晚上十一點睡覺，早上六點起床，中午睡二十分鐘左右，可是感覺比以前熬夜玩手機到一兩點，早上六點多起床，中午也沒睡覺的時候還要更容易困。

睡眠質量不好唄。

腦力勞動後，切換成體力活動狀態，讓自己身體疲勞，如此可以改善睡眠質量。

高三的我也覺得睡三四個小時比睡六個小時上課更清醒，但是只睡三四個小時持續四五天以後，上課明顯跟不上了，不犯困是不犯困，但是思路非常遲緩……

如果不是這樣的情況就是睡眠質量太差啦……

過來人就是睡眠質量不好這個需要自己慢慢調整睡覺前別瞎想別玩手機啥的

身體不好啦，不年輕啦，哈哈哈

可以這麼說吧，熬夜玩手機不費腦，寫作業需要腦細胞(●_●)

那就是你以前熬夜導致身體出了些小問題，解決起來也很簡單辣，適當的運動能讓你睡眠質量提高，質量提高後就不會出現你所說的睡眠時間正常卻還嗜睡的原因了

有時候是有季節因素在裡面的，比如說春困和秋乏，還有一些……比如說老師講課特別無聊或者你對老師講的課不感興趣

看了其他答案基本都是正確的，你的睡眠體驗感不夠深切，應增加適量的運動平衡身心的疲勞感，至於你說的「感覺」比玩手機要累，主要是電子設備不斷變化的色彩不斷刺激你的大腦導致的虛假的「不疲勞」

相信我這個熬夜患者，你現在的疲倦反而是在緩和之前熬的夜

你需要英語聽力伴隨你入眠。。。

多運動，增加疲憊感，讓深睡眠來得更親切，運動疏通才能促進血液循環，你，可以的！

我也想知道，生理期吧

睡眠存在一個生物節律，即大約在90~100分鐘的時間內經歷一個有5個不同階段的周期，國際睡眠醫學將睡眠階段分為五期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。

自大點說，我覺得只分為淺睡眠和深睡眠。

簡單來說，就是一個周期一個半小時前半小時是淺睡眠，後一個小時是深睡眠。在淺睡眠階段醒來或是被吵醒不會犯困，反之深睡眠就是會犯困的。這個可能不同人的睡眠周期時間會有不同。

我閑得沒事幹的一段日子裡試過用自己做實驗。在開始入睡到醒來，嘗試不同時間。最終確定的睡眠周期。