因為沒有自信，所以丟掉了很多機會，我該怎麼辦？

04-10

如果自卑有等級的話，我應該是骨灰級吧。
一直非常在意別人的看法，甚至會因為別人的一句話一個動作一個眼神而失眠好久。
很少發說說朋友圈，怕沒人點贊，如果十分鐘內沒人點贊我就會刪掉。
因為自卑任性情商低丟失過很多好朋友人緣不好
……

其實我自身的條件並不差，從小成績中上，大學普通211，身高171 體重106，容貌漂亮，無論在學校還是實習都有人誇讚，還有人叫我女神，但我每次都覺得不好意思，害羞的說你也很美啊……收到過不少表白，由於內心深深的自卑全都拒絕……有過喜歡的男孩子，比我小一屆，但是害怕別人對於姐弟戀異樣的眼光，在他表白的時候說我不喜歡比我小的男孩子……很難過事後很後悔但他現在有了女朋友……有攝影系的朋友找我當模特拍照，由於我鏡頭裡太不自然（不自然是因為覺得自己會不好看）於是放棄…… 老師找我主持活動，因為害怕表現不好而推掉……由於自卑大學也沒有參加任何競選活動，害怕落選，現在大三，榮譽記錄少的可憐……同學們準備考研都選top985，而我卻在想要不要留本校……
不知道該怎麼辦
想了想還是不匿名了

你不是自卑，你是防禦心太重了。

他人的注意，哪怕是讚美，也會讓你急著鎖上心門，像雲聚攏來，遮住你內心隱藏的不安。

這成為了你應對外界刺激的本能，像感應門一樣，不受主觀意志控制，只不過你的自動化是關上心門。

打開心門的方式，從來都不該是用力在外界上，比如你的念頭，你的身份地位，你的外表

等等，這些只會讓你更加不安，因為你的信念是鎖上心門，不受傷害。用不確定的外在條件來說服自己，你做不到是正常的。

打開心門，是從信念入手。你只知道你要打開，這就可以了，哪怕有很多證據在證明你打不開。那又如何呢，那正是你要克服的。靠什麼，靠信念。

我以為長得好看的一般都會蠻自信的，畢竟在那站著，讚美就自動過來了，生活中應犯錯而帶來的譴責也會因此而削弱…………

你說你是骨灰級的自卑玩家，只要能否定自己的都否定掉，你對自己評價很低，不相信自己的能力，害怕敗事而帶來的譴責。外界因素對你的影響十分明顯，一個眼神甚至會讓你失眠，別人的決策和對未來的計劃也會讓你焦慮不堪，而自己卻幾乎停滯，這種對比讓你認為自己喪失了很多機會。總之，你離世界級自卑玩家就差個跳樓了。

你的標題「因為沒自信，所以喪失機會，怎麼辦？」，你是對現狀有所恐慌的，你怕你跟不上周圍人的步伐，你害怕被周圍的環境所遺棄，你害怕在周圍的人眼中，在社會的眼中「一無是處」的你，那樣的話你和死了沒什麼區別，所以你的自我，你的自我評價都是建立在外界之上的。

還有，不要把利益放在自信之前，不要為了什麼所謂的成功、機會而想要自信，自信不是服務於你的焦慮的，狗嘴裡吐不出象牙。

那麼，怎麼辦？怎樣才能變得自信？或者至少要好那麼一些？

那就是無條件，無差別，絕對地肯定自己，愛自己。你做的任何的事，說的任何的話，都要做到「心安理得」。在大庭廣眾下自信地挖鼻屎吐痰也絕對比虛偽的優雅和尊重要好，一個自信的壞人蠢蛋也絕對比自卑的好人要好。不要讓外界的因素左右自己，在肯定自我的同時用理性和大腦武裝自己，世上從來沒有好和不好的區別，只有這樣和那樣的區別。

不論是為國家，為人民，為家庭還是為朋友，首先的首先是要為自己，一個自信的自我是立足於世界，獲得真正自由的前提，把握了自己才能把握自己的世界。

當然，你想立馬變得自信是不可能的，這需要時間的磨鍊，就像玩節奏大師，生活的歷練連續不斷的襲來，又多又快，你不可能全招架的住，但每一次的抵擋都能讓你的自我更強大三分。

總之，不管你成為什麼樣，你始終還是你，畢竟在這世上，能完全徹底愛你的就只有你自己。

感同身受。

因為沒有自信，所以丟失了很多機會和所謂的好朋友！我想說這些機會真的是適合你的機會嗎，還是因為它們披了一層光亮的外衣？那些好朋友真的算的上好朋友嗎，還是只是因為大學的強迫集體宿舍隨機被分配在一起而走過一段時間的同學？真的好朋友會不了解你、理解你，幫助你嗎？也許那些有著光環的所謂好機會和好朋友在你的人生中從來就沒那麼重要。我這樣說可能有失偏頗，但卻不無依據，我的依據就是人各有命，藝術家必須成為藝術家，企業家必須成為企業家，每個人都必須成為她自己，這是統治全人類的性格的宿命。你只有了解了你自己才能真正的明白對你而言什麼才是真正重要的！

從你的描述中我感覺你所謂的不自信的形成原因可能是你生命早期在原生家庭沒有得到足夠的安全感和愛，導致你往往偏負面思考，這也可能成為你過度敏感和太在意別人的看法的人格特質的誘因，這種人格特質（我本人就有）在人際關係中幾乎必然帶來一些負面評價，這又加劇了你的負面思考傾向，這可能就是你的不自信的根源吧，但必須說這只是我根據自己的經驗和心理學知識作出的推斷，不知道符不符合你的真實情況？既然你的條件在社會標準里還不賴，打破這種惡性循環也就多了些資本，可以好好利用。

如果自卑有等級的話，我應該是骨灰級吧。

一直非常在意別人的看法，甚至會因為別人的一句話一個動作一個眼神而失眠好久。

（其實別人的一句話一個動作或者一個眼神並沒有那麼大的威力，或許是因為你在腦袋裡不斷的回憶，給情緒補充了能量，因為情緒都有自己運作的過程，你去想去回憶反而給情緒補充了能量，會運行的更久。盡量投入到當下，做自己該做的事情。）

很少發說說朋友圈，怕沒人點贊，如果十分鐘內沒人點贊我就會刪掉。（別人點不點贊是別人的事情，你也控制不了，越控制只會讓自己越難受。）

因為自卑任性情商低丟失過很多好朋友人緣不好（確實會影響一些人際關係但是生活中也不乏一些自卑情商低得人他們也可以過得很好，很開心，有很多朋友那說明其實不能全怪自己自卑任性情商低或許是你還不能接納自己自卑任性情商低把所以的問題歸咎於此）

……

其實我自身的條件並不差，從小成績中上，大學普通211，身高171 體重106，容貌漂亮，無論在學校還是實習都有人誇讚，還有人叫我女神（那說明你很優秀啊）

，但我每次都覺得不好意思，害羞的說你也很美啊（你也可以說謝謝你的誇獎，或者說謝謝就好了）

……收到過不少表白，由於內心深深的自卑全都拒絕……有過喜歡的男孩子，比我小一屆，但是害怕別人對於姐弟戀異樣的眼光（別人在意的只有自己，過後別人就忘記了，大膽去做吧）

，在他表白的時候說我不喜歡比我小的男孩子……很難過事後很後悔但他現在有了女朋友……（那是你自己選擇的結果哦，學著去承擔吧。也是好事情說明你可以找到更合適你的。）

有攝影系的朋友找我當模特拍照，由於我鏡頭裡太不自然（不自然是因為覺得自己會不好看）於是放棄……（或許只是你自己覺得，別人或許覺得不錯或者好看呢）

老師找我主持活動，因為害怕表現不好而推掉……（做了才知道嘛，或許還做得不錯呢）

由於自卑大學也沒有參加任何競選活動，害怕落選，現在大三，榮譽記錄少的可憐……（雖然自卑確實會影響一些人際關係，但不是全部，是因為你自卑了然後去做慢慢的自信了，而不是因為你自信了才去做。）

同學們準備考研都選top985，而我卻在想要不要留本校……

不知道該怎麼辦

剛剛看到一句話送給你減少與自己的對話更多的關注外界就能很大程度地減少焦慮

謝邀，

兩個方面，第一，自己不認識自己，不清楚自己的長處與短處，不會控制情緒，不會調控自己

第二，對自己的期望值過高

最後無論從哪個角度都應該完全的，百分的接受自己。

我也很自卑，也不知道怎麼改掉。但是自卑還是要自己走出來，別人怎麼說都沒有用。你覺得自己哪裡都不好，那就這麼覺得吧。你自卑是不能接受真實的自己，無論怎樣，改不掉就先別改。對你來說最重要的是什麼，如果知道，就什麼都不管，去做好它！

其實我很奇怪，無論是外在的美貌，還是內在的聰慧，你都不差，那麼你在自卑什麼呢？