如何擺脫鬱郁，自卑，內向？

---

個人認為要擺脫這些消極情緒首先應該找出產生這些情緒的根本原因，，我覺得一個人對生命的認知對世界的認知程度，會直接影響一個人看待人生的態度，態度不同了自然性格也會不同了，好的∩_∩不廢話，我們來分析分析這些情緒是哪裡來噠，首先，一個人鬱郁，自卑，總是感到不高興，可能是因為現在的自己對當前生活現狀充滿著不滿或者抱怨，以前聽過一句話說：一切的煩惱都來自於自己的不優秀不強大。當然啦，如果你生活事事順利，一切都很好，在你所滿足範圍內你還感到不開心整天鬱悶自卑，那你肯定就是沒有找到你有興趣並且認為很有價值的事情去做，說白了就是找不到自己存在的價值，如果是前者原因那就去想辦法把自己變得優秀強大，但是通常都是說得好，大多數人在這條路上事實上都很痛苦的進行或者根本就難以堅持，因為現在這個社會誘惑太多了，各種娛樂層出不窮，各種娛樂玩樂的東西都是平台根據你的平時愛好推薦給你，你看不見其它的，於是你的視野被縮小，被動接受各種外界讓你看見的東西，慢慢的你缺乏自己獨立的思考……，，其實在很多時候，我們都並沒有在真正地在生活。我們沒有意識到，沒有思考、沒有加工，只是在任由生活流經我們，甚至是吞沒我們。電影《超脫》中段台詞說，「我們的無助，就像在海上漂流。沒有救生衣，沒有安全感。突然你恍然大悟，原來是自己，把救生衣扔了。

我們應該理性的控制自己，做自己的主人，但是通常很多時候，道理人人都懂，但是為什麼我們不能按照我們認為正確的道理去做去生活呢？那是因為我們被習慣所控制，我們習慣了那些不能改變反而一直在創造鬱郁，自卑等情緒的生活方式，這多麼可怕，我們以為自己是自己的主人以為我們所做的都是自己思考後選擇的，，而事實上我們已經被一直以來的習慣所控制，一直不能去做自己認為真正有利的事，從而，我們一直無法使自己變得優秀，強大，以至於產生鬱郁自卑的情緒，自卑本質上就是認為自己不如別人才產生的心態，且太過在意他人對自己的看法，一直被這種心理所控制也說明了自己一直在逃避一直沒有去反抗這種心理，因為潛意識裡你不相信自己能擺脫這種自卑心理，在某種程度上來說這也是一種懦弱的表現，那麼話說到這裡，我們到底要怎麼樣才能擺脫呢？我給出的解決方法是：擴大自己看待生命世界的視野，這樣就能跳出自我這個小圈子來客觀的看待世界客觀的思考自身的存在價值了，。。。沒時間回答了，還有作業沒做，，~(≧▽≦)/~走了！

---

曾經的我被別人說孤僻，被周圍人排擠嘲笑，真的，那時的我沒啥感覺，只是有些傷害還是隱隱作痛，我不太自信，有時會自卑。但是我性格又奇怪，內在的我是十分自信自己的力量的。曾經看過一篇文，說到，自卑的人都是極度的自尊的，不容作賤的。我覺得我也是如此。內在的我不可一世，別人嘲笑我，我只是氣惱自己沒有聰明地反擊回去。我覺得，自卑心理現在我也沒有擺脫，但是這些年我遇到一些朋友經歷一些事情，漸漸地相信自己的力量，只有自己相信自己，才能擺脫自卑。如此忠告，一起共勉。

---

沒有辦法擺脫，它一旦存在便是深入骨髓，尤其是自卑，就像是慢性鼻炎，沒有辦法完全根治，但也不影響生活，不發作的時候你以為已經好了，發作起來就特別痛苦。

---

無意虐狗....只是拿親身經歷來說說 本人門診加住院 都診斷的中到重度抑鬱症 最嚴重的時候 每天低迷到動彈不得 做什麼都覺得累 但是還是會堅持每天晚上去接女朋友放學 這也是我要說的第一點 有一個你可以為之努力變好的目標 對當時的我而言 女朋友就是唯一活下去的理由 對 抓住這個理由 她可以做你改變人生態度的催化劑 第二 對於自卑和內向 本人也是如此 現在也沒有完全改觀下來 個人建議是 遠離一些 說話不過腦子情商不高的人 他們的批評會讓你惡性循環下去 想的越來越糟糕 最後就陷入了抑鬱這個泥潭 交一些正能量的朋友 當然 如果題主已經到了不想與外界溝通的地步了 建議接受正規精神科的藥物治療和心理諮詢 本人是通過女朋友的鼓勵和支持 加上藥物的作用越來越健康起來的 雖然還是會患得患失 不過我相信她會陪我下去 我很愛她 她也很愛我 當然 這只是本人的經歷 最最重要的還是要題主自己看得開 自己讓自己高興 不是每個人都會這麼幸運的有個人一直陪下去 個人的努力還是佔主要的對於大多數人來說 如果太糟糕了 真的建議儘早就醫 拖得越久會越糟糕 加油吧

---

我也小自卑過啊，那段時間就是臉上很多痘痘，用劉海遮著，每天不怎麼喝水嘴唇乾裂，就活脫脫一個自卑陰鬱的醜女。

唔

怎麼擺脫的啊，那時候我參加了一個合唱團，老師是我的一個音樂老師，要求我們把劉海紮上去，當時就一直不敢啊，因為額頭上全是痘痘，生怕別人看見了怎麼怎麼議論自己。

結果臨近比賽，用很大的勇氣去把劉海別上去，同學也沒什麼反應。

「你露出額頭很漂亮啊，就是有痘痘而已。」

emmmmm當時可把我給感動地，漸漸地朋友把我帶開朗起來。

劉海別上去，痘痘漸漸地沒有，現在已是小仙女一枚。

從以前和同學說句話都心要跳出來的小透明，

到現在時不時和同學開個玩笑的「小」（女）「仙」（神）「女」（經）。

解決自卑之類，也不能全靠自己，多看看這個世界，多交一些朋友。你要明白，世界很大，總要很別人接觸，擺脫自卑，要找到源頭，可能是一句話，也可能是一件事情，要從一些源頭問題入手，鼓勵自己，堅持（劃重點），多和父母談心，實在不好意思可以通過文字，最親的人永遠是最了解親人的。

加油加油加油～

---

推薦閱讀：