為什麼有時候困的要死卻又忍不住熬夜?

比如我現在凌晨3點12提了這麼個問題

唔……晚睡強迫症啊

以前看到的一個說法還蠻符合的：

「晚睡：沒有勇氣結束這一天；晚起，沒有勇氣開始新的一天」

細究之下，不想結束這一天，多是因為這天過的並不如意，比如：安排的計劃沒有完成；遇到了令人心情起伏頗大的事情等等……

如果只有一兩天這樣也無妨，不會形成習慣；如果已經成為一種習慣了，恐怕是這一段時間的狀態都不在線，那就不要糾結熬夜的事了，先從「因」上分析吧。

多數「晚睡強迫症」的人，白天都有「拖延症」，晚上愧疚感油然而生，拖著不肯入睡，好像能彌補什麼或者明天就能改變什麼似的。

還有一些人是白天遇到令人放不下的事了，工作？情感？栗子太多，舉不起來。學著心態淡定點，行動力加強點，慢慢都會好的。

雖然大家看起來結果一樣，但產生原因各有不同，其中憂慮還是自己最清楚。實在糾結，就試試晚上躺床上時，一產生一個念頭就用語音或文字記錄下來（比如：今晚看完這部小說；明天要背200個單詞；今天不該和他們出去喝酒，要是xxx就好了；那姑娘笑起來有個小酒窩等等）

記個兩三天就能總結出來了，知道自己到底在想什麼就好對症下藥了，找到因才能挖開果。

ps. 有一種情況好像屬於神經衰弱，得加強鍛煉，增強體質，和看醫生。

主要是我自制力不夠強。。總覺得還能再刷到點什麼東西，或者玩遊戲玩的累了，覺得沒什麼好玩的，但是就是想玩，不知道玩什麼，玩就對了

謝邀。

這個情況主要還是自我的自控力不夠強，受到外界誘惑的干擾太多。畢竟人體是由大腦操控的，不將大腦平靜下來，很難放鬆身體肌肉，為入睡做準備。

最好的是不要在躺到床上後做與睡眠無關的事，睡前30分鐘不要再接觸手機等電子設備。閉上眼，慢慢放鬆思緒，為入睡做準備。

困的要死了，那我就毫不猶豫地去睡覺，要不然等你的身體被熬壞了，到時候有的你後悔

估計「熬夜」早已在不知不覺中成為了習慣，所以自然而然就熬夜了。

因為你捨不得離開這一天，只要還沒睡，這一天就還沒離開自己。比如我

這個很難回答 可能是對方是重要的人 熬夜打電話

因為不甘心就這麼結束這一天

因為爽

我特意搜索了一下這個問題 屁顛屁顛來答了

我是那種躺床上要是不咋困就會一直胡思亂想的人 想以前的事情 不好的回憶佔大多數 想自己很惦記的東西 想喜歡的人啥的 就會躺床上半個小時一個小時不會睡覺 然後才會漸漸困 還得等一會兒才會慢慢睡著的人

對我而言吧 不得不熬夜可能是對我不會胡思亂想的一種約束吧 不會讓自己那麼痛苦 越回憶越難過 就像我現在 即使困的腦袋疼 眼睛疼也要看電視 拿著手機寫下這段話

通俗點講，就是因為無聊（第二天沒有什麼重要的事）。這種無聊可以指在某一時間段內，自己的好奇心沒完全滿足，想要去發現探尋更多自己想繼續知道的東西。或是真正意義上的無聊，今天過的好沒趣，找點樂子豐富一下。

就那我自己舉例子吧。俗話說，一直熬夜一直爽，那麼這爽點哪裡來呢？我是個比較喜歡看網路小說的人，有些故事新奇，情節也吸引人。在看到小說高潮處時發現時候不早了且有些睡意（第二天沒重要的事情），於是繼續看下去。而這個繼續看多久最長的時間，取決於你大腦在低負荷運行下最低的休息時間，這個是可以測試出時間的一個大概範圍（不要問我為什麼知道）。在看完這段後，大腦可能會有個興奮點，這時你突然發現睡不著了，那就繼續看吧。

再分析下大部分人最喜歡熬夜幹什麼，無非打遊戲，看小說，刷各種app。而打遊戲一直處於萬年老大的地位。額，不好意思，跑題了。總的來說，我是不會使自己在有困意的狀況下干任何事情的。第一，我是一個嗜睡的人；第二，在困的狀況下，幹什麼的效率都會低於正常水平。第三，有的時候改了下生物鐘，只要你能保持自己在每天同樣的時間段睡眠（放假基本都是凌晨4點到中午12點起來吃午飯），那麼在相對於熬夜的時間就不算熬夜。最佳的人體作息時間我也不懂，目前怎麼舒服怎麼來就好了。

這是對自我的總結，就是隨意的發表下看法。語言也有些不通，知識也不像那些大v那麼全面。

熬夜的危害什麼亂七八糟一大堆的，我考慮那麼多幹嘛。反正不撞南牆不回頭，至於熬夜，我現在不就在幹嗎？我是不會告訴你們我昨天睡了一下午導致現在睡不著的。