如何克服多慮敏感的性格？
不需要克服，需要學會使用和保護自己的敏感。高敏感的人創造力都很強，創造力是愛的一種表現。所以敏感的人很多內心都很有愛，但是因為敏感所以容易受傷。每當情緒出現的時候，其實是在提醒我們去關注自己的真心。
比如，我一個好朋友因為臨時變卦，我很憤怒，我沒發脾氣，我選擇冷靜下來感受了自己，我感受到我憤怒後面是恐懼，恐懼失去這個朋友，恐懼背後是心酸，失去朋友的心酸，最後心酸的背後是我的溫柔，那種友誼之愛的溫柔。我就知道了，我的憤怒是在表達我的真心不能因為這點小事就不信任不理這個朋友了。我就和我的好朋友表達，他這種臨時變卦的行為，我很心酸，我不知道做了什麼讓他好像翻臉了一樣，我感覺我要失去我的好朋友了，我不知道是不是我做了什麼讓他不舒服了所以這樣。我很害怕，我不知道下次還能不能約他，一方面不希望約他他不舒服，另一方面又好想約他。我的好朋友說，當然要你約我啦，這次是因為什麼什麼—真正的原因，不是當時怕傷害我找的理由。我也理解了他，我一下就覺得很開心，我沒有失去我的好朋友，我還看到了自己的真心，那多美妙呀，如果沒有敏感我就錯過這些精彩啦。
另一方面，這個世界的確有涼薄的一面，那時候需要保護好自己的敏感，不要用自己的熱忱去觸碰這個世界的冰冷，讓自己受傷。
總之，好好愛自己的敏感。
謝邀
我個人的想法是：
第一：認識到說出去的話潑出去的水，怎麼想也改變不了，不要把精力浪費在改變不了的發生了的事情上，把精力放在準備下一次上。當然回想一下總結經驗教訓是特好的，不是不回想，是回想的點在於總結自省，盡量避免帶入主觀情緒（焦急，後悔，懊惱之類的），因為一帶情緒也會影響分析總結。像個旁觀者一樣分析總結一下就特別好了。
第二：沒有人會把別人說的做的那麼當回事兒，你這麼在意自己所說所做的，其他別人也是，大多數人更加關心自己，而不是別人。哪怕你認為有些話說的欠妥當，也不用再太在意，因為聽的人通常在想著自己，不會特別在意你說了什麼做了什麼，除非你幹了有暴擊效果的事情（這是不太可能的）。
第三：在法律道德的約束下，不要過分的在意他人的感受，不傷害他人，但是也不要被他人弄得自己無所適從，把自己感受的放在前面一點的位置。
以上，個人愚見。
如何克服自己性格上的敏感？
首先我們要明確，敏感不一定是壞事。
其實不光是題主，我們在生活當中很常見有些自卑的人，甚至自卑的人遠遠超過自信的人群，而且這群自卑的人會很敏感。
他們會因為一點小事情小挫折就覺得自己不行，他們可能會糾結於一個別人不耐煩的眼神，就覺得別人不喜歡自己，總之細究起來都不是什麼大事兒，但是人們經常會被這樣的小事情影響到自信心。
曾經我經常會被別人問這樣一個問題：你自卑嗎？
我可以肯定的告訴大家我自卑過，但是我知道應該怎麼去克服自卑。現在不可能有人來問我說你自卑嗎？他們只會問你自卑過嗎？那是因為我現在整個人跟自卑已經完全沒有關係了。
我不會給大家介紹那些特別空的特別大的道理，下面我主要提供自己從實踐當中總結的一些辦法。
一、敏感的原因
（一）先天原因，即遺傳因素
心理學家拉加塞曾做個一個實驗，就是讓新生兒們用吸管喝水，改變了水的甜度以後啊，發現有的嬰兒會和之前一樣照常喝水，有的嬰兒卻出現了很強烈的反應。等過了兩年之後，那些當初對水的甜度變化反映強烈的嬰兒，要比其他孩子更加害羞敏感。後來，美國心理專家羅姆 · 凱根根據這個實驗，又調查了 500 個 4 個月大的嬰兒，發現其中有四分之一的嬰兒，和大多數的嬰兒的反應不一致。
一開始，他把出現不同反應的孩子起名叫「抑制性兒童」，因為和別的孩子相比，他們要顯得特別謹慎、小心、敏感，後來他把「抑制性」改為「高反應性」，也就是後來我們羅這說的「高敏感性」。這些嬰兒長大後， 羅姆· 凱根又跟蹤了他們孩子 11 年的成長，這些孩子都比較內向敏感 ，見到陌生人都會躲到父母的身後，沒有一個成長為大咧咧、鬧騰的青少年。
所以有些人，真的是生下來就已經很敏感了。
（二）受到原生家庭的影響
兩種情況，一種情況的是從小都在父母的溺愛和保護之下，會比較自我，他理所當然的以自我為中心。這種優越感，早晚會受到外界的抨擊，會受到殘酷社會的碾壓，然後當他被潑冷水之後自尊心就一下子被打擊了，因為過去就好像溫室的花朵一樣，他的自尊心被呵護的太好了，面對打擊的時候就會變得比較敏感，變得過多關注別人的態度跟看法，陷入情緒化的怪圈。
還有些小孩就是明顯在小的時候，可能受到的否定太多，會在成長的過程當中形成一個自卑的心理，然後缺乏正確的引導。
總之，原生家庭可能是你過去成長的最大的環境，這個環境有時候也會造成後來敏感的結果。
（三）成長過程中的生理敏感期
在青春期的時候，我們的大腦經過了一段獨一無二的發展時期，它裡面的變化比較專業。這種變化會讓我們的青春期變得與眾不同，一方面我們會更容易受到負面的感染；另一方面，我們的大腦會渴望探索學習和社交：相比於小孩兒或者成年人青春期的我們的情緒記憶跟動機迴路會更加敏感。總之一句話總結，就是你青春期的時候，大腦會發生變化，這個東西本身就會讓你更加敏感，這個就可以合理的解釋很多的現象了。
其實大部分人都會經歷這樣的階段，就是特別敏感的階段，到後面的他們又會經歷脫敏的階段。從一個什麼事兒都特別在意到隨他們的便，這樣的心態，其實跟生理上是有關係的，跟我的大腦變化是聯繫的。
（四）積累的成就感太少
一個特別現實的現象，有沒有發現一個人一旦有錢之後突然就自信起來了，他窮的時候可能特別在意別人的評價，但是有錢的時候，發現很多事兒不在意了。為什麼？其實金錢的積累本身就能給人帶來成就感，而金錢本身又能代表控制和調度的能力，有錢的人能夠調動的資源更多，所以當他擁有很強大的控制力的時候，他就會更自信。而大多數人積累的成就感太少了，現在可以控制的事情也太少了，所以自然就會比較自卑，自然就沒辦法表現出自信的樣子。
大家回想自己過去成長的這些年可能有十多年都是在學校學習，優等生又能有幾個，大部分人都是學習不好的，或者說由於對自己要求太高，沒有辦法滿足自己的要求的，所以在這個過程當中很難積累成就感。
一個人學習成績比較好的話，起碼在學習方面不會特別自卑。等我們成年之後來到了社會上，更難去積累些成就感了，就是我們在過去的人生當中，根本就沒有干成過幾件事，那怎麼可能自信呢？大部分人都是在挫折的過程當中成長起來的，尤其是我們這種教育氛圍又不鼓勵孩子去欣賞自己的挫折，所以對於大多數人來說真的是很難自信。
二、建立自信的方法
（一）敏感是不是一定是壞事情
共情能力高的人比較容易敏感，而共情能力是一個非常棒的能力，所以說如果你是個敏感的人，不要急於去否定敏感。敏感非常利於一個人的學習，因為敏感的人很擅長去收集反饋，如果你現在比較敏感的話，更容易在提高情商方面比其他人取得成績，所以敏感並不一定是個壞事情。
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北京心之愛心理諮詢師，薛麗霞：
看了你的描述，感覺對自己說過什麼或做過什麼總是經常回想，擔心是不是哪裡說錯了？做錯了？引起別人誤會或怎麼看自己的？……就是說很擔心自己出錯或被誤解？我想你在曾經的生活中自己說什麼或做什麼是否有人會評價你說的怎麼樣？做的怎麼樣呢？如果哪些評價是否定的或不好的，會讓自己感覺很糟糕，慢慢的你可能想迴避掉那些感覺糟糕的體驗，就是要說什麼或做什麼避免出錯或被誤解。慢慢的也越來越謹慎、小心了，這可能是形成問題的過程。如果需要發生變化是需要看看，曾經哪些人是如何評價你的言行呢？讓你有哪些不舒服的感覺，這些不舒服的感覺通過言語表達後，自己對出錯或被誤解的敏感程度會降低，再有就是建立自己的認知體系，自己說的、做的真的有問題嗎？就算沒那麼合適又會怎麼樣呢？慢慢的確認自己的言行，也有能力面對哪些不如意的評價，癥狀就會改善。
謝邀。
其實能夠意識到自己有不足希望改變就是一個很好的表現。每個人都有不足，人無完人，不要太過於自責。
不同於別的回答的看法，我認為人的性格是可以改變的。
第一步，也是最重要的一步，就是接納自己。
你很美，只是你還不知道。沒有和題主接觸過，不知道具體的性格，但是既然這麼在意自己好不好會不會影響別人，一定是一個很善良的人，很求上進的人。這都是多麼好的品質呀！不要只看到自己的不足哦，你的優點也是光芒萬丈的。知道了自己的優點之後，再去接納自己不足的地方。可能題主現在是有些地方做的不好，我這次不好之後，我就知道了。知道自己的確有缺點，但是不要太自責。接受自己的不完美。
第二步 我為什麼不好？
知道自己不對之後，可以嘗試問問自己的朋友家人呀。看看朋友是怎麼想的。真心的朋友絕對願意幫助你。這個時候就要虛心的接受。他們可能會提出一些意見，自己也要分辨。
第三步 嘗試改變
事情做了就做了，後悔沒用。先把這句話記住，真的會有變化。可以學習模仿你覺得身邊很棒的榜樣，看看他怎麼說，怎麼做，依葫蘆畫瓢。多微笑，多讚美別人，直視對方眼睛！加油，你一定會會成為想成為的自己。
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