喝蛋白粉鍛煉強度不夠會變胖嗎？

不知道是不是心理作用還是平時飲食問題，感覺開始喝粉以後肥肉多了不少啊，雖然肌肉也有長，爸媽說怕有激素

謝邀。

首先回答，蛋白粉沒激素，因為激素一般比蛋白粉貴，做一個C至少幾千上萬塊，口服的特力補一小瓶就幾百塊，抵得上5磅桶的蛋白粉了。沒哪個補劑商那麼傻，往蛋白粉里摻更貴的激素。

第二點，你長胖的原因，大概率是平時飲食出了問題，而不是因為蛋白粉。

因為熱量盈餘會導致體重增長，這其中，食物中碳水、脂肪在體內轉化為脂肪的路徑，是已經明確了的，但蛋白質不一樣，我們的身體還不習慣把蛋白質作為供能物質利用和儲存，在體內轉化太低效了，所以儘管蛋白質存在轉化為脂肪的理論通路，但其實只有非常非常少的蛋白質，能夠轉化為脂肪，即使你每天攝入大量的蛋白質，大多數也都是代謝排出體外了。

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並沒有多少充足的案例說鍛煉可以鍛煉瘦的，更多都是控制飲食瘦的。

而力量訓練只不過是讓你身材看起來不錯，有氧只不過是讓你每天活動活動，無氧訓練讓你解解壓，大汗淋漓的感覺真爽。

胖瘦主要是飲食的熱量差決定的。所以喝蛋白粉強度不夠會胖嗎？這要看你飲食的熱量是不是超了

另外：強度不夠的訓練就和上班划水一樣，雖然工作效率不高，工作質量不好，但是實實在在的要8小時，再怎麼偷懶畢竟總工作在那放著的，要完成。也輕鬆不到哪去。如果你說你是混日子的以上的話都可以pass了。

多餘的蛋白質和碳水化合物可在體內轉化為脂肪，我記得這是初中生物書上的內容。

有人說蛋白質不會，建議複習一下氨基酸代謝。

還有一種簡單粗暴的說法，吃進去的都是熱量，熱量盈餘就長胖。

激素是瞎操心。

我個人由於特別愛吃，別說牛排魚蝦了，雞胸肉我覺得好吃，煮雞蛋都香得不行。

所以我不喝粉，喝粉我就吃不了那麼多肉了。

結果也是肌肉與肥肉同長，隔幾個月就得減減脂，習慣就好了。

蛋白質可以分解為脂肪和碳水。

蛋白粉熱量很高。

所以你說吃蛋白粉會不會變胖。當然會。。

蛋白粉又不是水，或是魔芋。只要有熱量盈餘，你當然會變胖。

前提是熱量盈餘。

蛋白粉添激素 是賠本買賣 誰也不能那麼干

蛋白粉熱量也要算在你每日飲食裡面 如果熱量超了 肯定會胖的

1. 激素很貴的...你放心...製造商不幹虧本買賣.
2. 是否增加體重, 取決於你熱量差為正還是為負, 一般用來計算即負差值7700千卡可減少1kg脂肪.

正常情況來講，不會變胖

反正我是沒胖

如果你別的食物吃的沒有太多正常吃，不會

否則會

植物蛋白粉因為有雌激素可能更容易會，正常乳清蛋白不會

一勺30g的蛋白粉沒多少熱量的

謝邀，

這個關於激素，題主不必擔心。普通的蛋白粉是沒有激素的。藥物這種補劑，我們普通健身愛好者不必碰，這個東西很專業，cycle啊，抗雌啊，很多很多你可能都沒聽過，很多要學。

之所以變胖，是因為你的攝入熱量大於消耗熱量，考慮計算一下自己的飲食，提高蛋白的比例，同時控制總熱量攝入。

所以吃蛋白粉的目的是為了，增加蛋白質在飲食中的比例，而不是讓你在正常飲食之外的加餐，畢竟蛋白粉也是有熱量的。 吃多了熱量必然導致，體脂的上升。