為什麼我覺得不玩手機好像會錯過什麼東西，怎麼矯正這種心態？

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當年還沒有手機的時候，也有很多人每天堅持聽收音機、看報紙、看電視。現在只不過手機取代了它們，成為最主要的媒體而已。我們使用它們的時候有個共同的特徵就是偏向於被動接收信息而非主動索取信息。即使你主動刷微信微博，本質也不過是在等待接受新信息而已，跟翻看報紙和更換電視頻道一樣。而現實是並沒有那麼多有價值的信息，所以結果就是玩手機花費了太多時間而實際收穫太少。我想這是真正困擾你的問題。

解決的辦法就是要認真考慮」我要什麼「，想不出大的人生理想，至少每天安排一兩件有趣的事情做。然後基於自己的需求和目標去使用手機，你會發現自己會更多的使用搜索，而很少使用刷新。同樣的時間，收穫會多很多。而日常那些信息，因為與你的個人需求和目標無關，所以即使沒看到，你也不再會覺得錯過了什麼了。

希望對你有所幫助！

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（1）每天起床的第一件事，不是洗臉刷牙，而是玩手機。

（2）工作之餘玩手機，就連上廁所都帶著手機去玩

（3）上下班的路上都在玩手機甚至有新聞報道一妹子因玩手機入迷闖紅燈而逼停司機

（4）就連睡覺了都不放過手機，睡前要看誰會給你發信息，或者看看新聞、玩玩手游....總之睡前玩手機有千萬個理由。

（5）深夜裡睡不著，失眠時，也在玩手機。

為什麼會離不開手機？那是因為太寂寞，太空虛了，放下手機，約上幾個朋友出去玩，去健身房鍛煉，看看書，充實一些自己的生活，而不是整天圍繞著手機生活。

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謝邀，針對這個問題之前的兩位心理諮詢師回答的挺好的，其實總結來看就是一點，多多培養一下其它的興趣愛好，喜歡做的事情多了自然而然的就會放下手機了。具體可以培養哪類的興趣愛好我可以給你安利一下我自己的。

如果平時屬於愛看書並且用手機大部分時間喜歡看一些段子或小說文章類的可以選擇去看一下書，喜歡小說類的話可以從東野圭吾的懸疑類開始看（最近自己很迷哈哈），可以給自己找一個安靜的地方，類似於圖書館或咖啡廳，配上自己喜歡的飲品，一邊看書思考一邊喝著美味那種感覺不要太爽！

如果平時看手機大部分時間喜歡玩遊戲的話可以考慮選擇去健身（曾經是名資深網癮少年在我的其它回答里有過介紹），健身一定要堅持住，這件事一開始可能會興緻勃勃，到了一個月或兩個月後可能會覺得身體上的變化沒那麼大並且惰性心理會在心裡告訴自己要不就休息一天吧，就一天，這種心理一定要去克服，堅持住，挺過來了就會發現健身原來不單單能給身體帶來變化，更多的也許會是生活狀態上的一種轉變！

如果平時玩手機特喜歡拍照，可以培養一下攝影這方面的興趣，可以計劃攢錢買一台入門級別的相機，然後研究攝影的門道，慢慢欣賞自己喜歡的照片並且學習修圖軟體將照片不斷的提升美感，其實這其中我個人認為最大的樂趣莫不過是從不會到會這個研究的過程。

如果平時特喜歡聊天，可以去選擇一下書法，書法修心！會讓你享受一個人的世界，看自己寫出漂亮的字並且欣賞會很快樂。練書法時寫進去了或者說進入狀態了，在沒人打擾的情況下一寫一個下午都是沒有問題的事！

我寫的這些可能您佔了一樣或是多樣，如果佔了多樣那麼完全可以都一起培養呀

最後祝您能早日矯正這種心態，擁有更加健康的生活狀態！

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因為你太過孤獨

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把手機關機一天，再開機，發現並沒有人搭理自己。就治好病了

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