我感覺自己好脆弱，動不動就想哭，心裡難受，我該怎麼調整心態?

目前大一下學期，學習狀態不夠好，偏科，高數聽不懂，媽媽患了癌症，醫生說沒多久了，我好害怕，爸爸每次跟我說不要擔心錢，但其實我知道他壓力很大，我家經濟狀況並不好，在學校里感覺很孤獨，很累，很害怕未來，心情經常受別人影響，我該怎麼辦

看到你的問題，我想了好久也不知道怎麼回答。我剛確診的那段時間很惶恐，很怕別人問我女兒，我覺得一提到她我的理智就不見了，特別怕我的女兒失去我。也許我可能沒有辦法陪她很久很久，也許一些年後，我的女兒也會遇到和你一樣的困境，她也許想到我會難過，遇到挫敗的事情束手無策，無人開解。但是你問的問題非常讓我欣慰，你問，怎麼調節心態，你在尋找積極的解決辦法。我希望我的女兒想到我是溫暖的，是一段愛的回憶，我會消逝，可是我的對她的愛永遠不會逝去，我希望這種愛會給她勇氣和力量，讓她可以有智慧，有力量去解決一切困惑和困境。你的媽媽應該也是類似的想法，祝好！

謝邀。

這種脆弱誰都有，可情緒這個東西壓抑是最沒用的，實在想哭就哭，允許自己脆弱，給自己找個出口。你要做的是排除情緒，端正心態，但千萬別在軟弱的時刻給自己找任何不努力的借口和所謂依靠。

換個角度看自己，不要高看，也不要低估。先看清楚，再學會接受。接受自己的弱點，接受至親的病痛，這些你都改變不了。看清楚了，再來竭盡所能的努力和付出，你就會發現自己內心的力量。

這個是我之前脆弱到崩潰，只能去接受心理諮詢的時候我的導師暗示給我的。她一直引導我說出自己的感受，宣洩自己的情緒，一點一點的瓦解掉這些負面的東西，引導我找到心裡最後的那個答案。我從不信，到不得不信，哪怕是現實到了最殘酷的境地，你最惶恐的時刻，都會有個最終答案埋在潛意識裡，或者說心底。每個人都會有的選，只不過情緒鬱結的時候，你自己會欺騙自己。你覺得脆弱和難受，是因為你的潛意識選擇了這種方式在疏導和自救。你承受不住了，就表達出來，表達之後，平靜下來，你就會看到埋在心底的那個答案，然後去實現他。這個才是能夠陪伴你一生，助你堅強的決定性力量。

一個人走走逛逛，聽聽音樂，做點自己想做的事情，可能突然就想開了。

我去年一個人去滑雪，滑著滑著就把當初一個一直想不通的死結解決了。

加油

別把事情想的太死，多去想那些快樂的事情！開開心心，充實的過好每一天哦！

這個情況，即使是心智堅定的中年人也有可能承受不住，不要勉強自己，找個陌生人，大聲哭出來，心裡會好受些。

同時，努力充實自己。因為情況不好，所以要加倍努力。最有效的方法是在不影響學業的情況下兼職，身上有錢才會安心。

和朋友偶爾傾訴，但不要把這些當理所當然，定期釋放壓力。

情況特別，所以可以關注下籌款平台，如水滴籌等等，緩解經濟壓力。

總體就是這些，希望能幫到你。

適當發泄，晚上去跑跑步，大學掛幾門課問題也不大。經濟情況現在不是你能考慮的，考慮了也沒用。倒是可以積極去尋找治療方案也。多陪伴一下媽媽，同時照顧好自己。人啊，總會經歷生離死別這些，每個人都躲不掉

大一要面對這些情況，要承受這些壓力，你的反應是正常的。如果你想哭，你就哭吧，不要壓抑自己。

給你幾個建議：

1.一定要好好學習，拿到好的成績，這是為自己的未來鋪路。如果拿到獎學金助學金，也可以稍微緩解一下經濟壓力。

2.如果心裡實在難受，無法自拔，建議你去學校心理諮詢室。一般每個學校都有，心理專業的老師值班，免費的，你可以說出你的心結，讓老師幫助你。不要覺得這樣會顯得自己不正常什麼的，每個人都有需要心理諮詢的時候。

3.有些事情你可以努力，可以改變，你就儘力。有些事情無法改變，儘力也是徒勞，就只能接受。接受現實，接受上天這樣的安排，不要沉浸在悲傷里，適可而止。

4.尋求更多的幫助，親人，朋友，以及其他，讓更多的人與你一道，共渡難關。

我建議你

第一，積極查找你媽媽癌症的相關資料，包括治療和康復手段等等，一來轉移自己的注意力，而來給你媽媽鼓氣打勁，同時潛移默化的給自己帶來正能量。

第二，努力做好自己的本職工作，學習，也是讓你父母放心，只少不用為你的未來當心，同時讓自己的精神也努力向上。

第三，如果考慮緩解家庭壓力，可以考慮找一份兼職，不說補貼家裡，起碼自己的生活費用自己承擔起來。

第四，如果以上三點都做不到，建議可以考慮正規的宗教方面，尋找一個信仰，（必須是正規的，不是那些叫你信仰可以治病的）。很多時候一個好的信仰可以成為你的心靈支柱。能夠支撐一個人度過很多困難。

去學校的心理諮詢處問一問，找個人傾訴一下，想哭就哭壓著也沒用還容易傷身體，堅持住，人生總是不如意時多，陽光總在風雨後，陽光一點，世界都會變的溫暖。

加油

無論如何，生活還得繼續，媽媽爸爸還是需要來支撐起整個家庭。孩子，尤其是女孩子，不經歷一些事情是沒有辦法成長的。

建議你慢跑，緩解一下精神壓力。課程聽不懂沒有關係，考試前老師都會劃重點的，大學的課程過了就好，即使過不了，還可以補考，一門課程而言，不能說明什麼，也不會影響將來的就業。沒有人能夠影響的了你，除了你自己。從現在開始，家人的健康需要你來守護。

在幫媽媽看病方面，如您想知道更多的專業腫瘤的知識，建議您諮詢北京、上海、廣州等一線城市的三甲醫院，乳腺外科或腫瘤科。

遇事不大，磨難不大，經歷多了就好了。

找個可靠的人傾訴一下吧。

做一些其他的事情，別想那麼多，到了一定年齡就會經歷一些事情，我跟你一邊大，我上課也聽不懂，但是與其每天難過，不如好好過

我是一名淋巴瘤的患者，我似乎可以大概體會你的心情，

當遇到重大事情時，人的心理確實是難以接受的，加上你說你學習中也遇到了困難，在自己看來似乎是雪上加霜，

其實呢，我在這不太想安慰你，因為，我自己也知道安慰一個心理困惑的人，可能效果並不太好！

我覺得，當發現自己心態爆炸，人不在狀態時，此時此刻，你的整個人已經陷入了思維的怪圈裡，

這時，只有你自己的思維跳出這樣一種消極的情緒，整個人才會恢復正常，

也許，我說的很理論，具體實踐的方式有很多，

1、最直接的是找朋友親人去述說你的痛苦，讓他人為你分擔，這可以釋放一部分壓力，

2、其次你提到功課有困難，面對這樣一個問題也可以去尋找比較合適的解決方法。

3、當然壓力來自於你的自身，也可以通過運動的方式進行減壓，至於還有其他的方法那就因人而異。

當然，也許我回答的比較局限性，希望能夠對你有幫助吧！

萬一你還是想不通，依舊很困惑的話，也可以關注我的公眾號，加我為好友！作為一名患者，我很願意為同樣困惑的你解答。