在最好的年紀卻在玩手機，知道這種生活狀態不對，卻行動跟不上思想，我該怎麼辦？

今年20了，在讀大一，我是一個自卑的女生，可能外貌的原因比較多吧。高中時不努力，每天手機通宵，所以上了一個很普通的專科學校。知道成績的時候，失落，卻又知道這種結果是註定的。

填志願的時候，迷迷糊糊的填了個專業，之後發現，我根本就不擅長這個，我英語不好，讀的卻又是英語專業，一個高考英語45分的人讀了英語專業。所以說我做事不經過大腦思考。我是一個極其龜毛的人，沒有理想，沒有目標，又很懶，沒毅力。剛剛上大學的時候，就想著我一定要努力，後來發現我真的很差，別人的基礎真的很好，所以我漸漸的也沒有了信心，沒有了動力。即使我們的老師一直給我們打雞血卻也只能維持那上課的40分鐘，下課後又恢復原樣了。

我知道，我現在的生活狀態真的是不對的，每天凌晨三四點才睡，然後很晚才起床，每天渾渾噩噩過日子，看言情小說，看綜藝節目，都不背單詞，看書。我該怎麼辦？

不要陷入習得性無助，找一件小的事情堅持下來，哪怕是每天早上對著鏡子笑一笑。堅持兩個星期，你會變的比現在自信。

讓自己受挫吧，越多越好，自卑解決最好的方式是學習，豐富自己

你需要一個契機

讓你明白這個世界的殘酷

安逸久了，自然不想改變

出去溜一圈

看看這世界

你就明白這世界有多不公

不努力的結果

就是那樣

送出手機、扔掉手機、砸爛手機

看書，不一定非得專業書什麼的，比如講漢語知識的書，或者講營養膳食的書，反正比看小說強唄

翻翻字典，或者前言附錄的

榭幺（：

先嘗試改變一個或者兩個生活習慣。

比如調整睡眠時間。凌晨三四點睡，先調整為2點好了，2點就不可以玩手機，堅持2周後，再把時間往前調，堅持1個月。即便有一次是3.4點睡，也不要過分自責，第二天再繼續就好。

去認識一個新朋友。我是指現實生活中的，這樣你可以把交友的時間來代替綜藝節目或者言情小說，並且朋友之間，你也可以尋求幫助。去找和理想自己接近的人做朋友，也就是說找一個榜樣。

當然，你也改變飲食習慣或者是閱讀習慣。這些都不重要，重要的是你要改變原先的生活結構，重新構造你的生活。你會發現自己可以比想像中優秀。