為什麼我無法持續學習超過1小時?犯困,然後刷劇就精神了..?

讀大學的時候好像去圖書館比較有效率,一個晚上或者怎麼樣 ,那時候手機就是打電話發簡訊,沒法玩.

大學我也沒帶電腦去學校..

現在看一會兒書 ,困..累 ,1小時不到就思維渙散了..

刷抖音..然後很精神...時間就浪費了. ..無法有效學習

1. 抖音短，有爆點，造成情緒持續刺激，不知不覺時間流逝
2. 學習周期長，效果見效慢，無法造成立竿見影的情緒刺激，十分容易失去注意力

策略

在學習中找爆點：

1. 和心儀對象一起學習，給對方營造自己很優秀的印象，短期內達到效果，更加有動力堅持；
2. 和普通朋友一起學習，暗暗比較，稍微努力就可以超越對方一點點，製造情緒上的快樂，堅持下去；
3. 完成一個小任務就給自己加餐，看劇打遊戲吃零食，控制住，每次都是獎勵，情感刺激，長治久安
4. 準備好5G勵志小電影，累了困了就看一個，情深刺激，更不容易

這很正常。

學習是枯燥的乏味的，而遊戲總能讓人身心愉悅。誰願意做自己不願意做的事？

所以，要想學習好，除了一定的天賦，還得有一個較強的自制力。或者培養一個愛學習的好習慣。假如你能在學習中找到出風頭的辦法，那麼你的學習興趣也許會多有進展。

可能是吃太飽了吧。

這叫啥問題啊……如果你的生活很規律，吃好睡好有一定的鍛煉，無疾病，學習還是犯困的話，建議輟學

感覺一學習 就是精神上的疲憊..沒那個狀態.

年紀大了 咖啡一天3,4杯,感覺也沒有提神效果了..喝的免疫了..