請問怎麼解決晚上拖到很晚睡，早上很難早起的問題？

04-02

我是大學生，很想得到成長，雖然每天都計劃11點半睡，早上六點多起來，但是就是堅持不了。每天各種拖延症，加上比較晚回來（一般十點多），宿舍比較吵的緣故，總是會拖到12點多才睡覺，然後早上就起不來了。平時有早讀的時候可以在7點多醒，然後比較早到，但是一沒課就睡到十點多。這樣惡性循環自我感覺真的不好，但是每天的鬧鐘我已經基本上快免疫了，根本吵不醒，各位大神，能否提供一些幫助，小弟不勝感激

很好解決，1早早躺上床，2關掉手機等所有電子產品，3看書.只能看看教材類的工具書入睡非常快。4或者聽百詞斬英文電台。我每次一聽這個不出15分鐘必定睡著。

謝謝邀請。

這個問題不大好解決。

從務實的角度說，題主需要跟其他寢室成員商量一下，並做好自己力所能及的措施，比如帶耳塞什麼的。或者，跟其他寢室的人調換一下，讓他們喜歡熬夜的待在一起，你們喜歡安靜的在一個寢室——短期的，或長期的。或者乾脆出去租房子住。

如果題主能對寢室噪音免疫，那就好了。

想當初，我讀大學時候也差不多是這樣的。寢室其他人喜歡玩遊戲，我也差不多免疫了。但是最受不了的是，睡得似醒非醒的時候，他們因為網遊突然驚叫一聲。不過幸好後來改善了許多。

還有一個十分有效的方法，就是題主可以專門找特別嘈雜的環境鍛煉自己的忍耐力，適應了之後，自心的定力就提高了很多，對環境噪音就無所謂了。

瀉藥。

除了靠毅力還是靠毅力。

以上。

相信我，上班後你的生活會規律很多。因為天天要早起呀，哪怕晚上熬幾次夜，累到影響到第二天的工作的時候，自己會改掉的。

早睡哇和室友商量一下叫他們別開外音你再搭個床簾買副耳塞買個眼罩多跑步多看書睡覺之前聽英語再買個娃娃

咦好像有什麼奇怪的東西進來了

斷網，就這麼簡單