膝蓋內翻如何矯正？

去健身房的時候，說我膝蓋內翻，就是站立的時候如果雙腳尖平行超前，就可以明顯看到膝蓋向內扣，而平時走路總是很自然地腳尖朝外八。請問這要如何通過鍛煉來矯正？

膝內翻，又稱O型腿，可以採用以下幾種方法矯正：

（1）兩腳開立，雙手扶膝關節外側，體前屈，屈膝半蹲，雙手用力向內側推壓膝部，兩膝盡量內扣，然後慢慢還原，10～15次。

（2）坐立，兩腿屈膝左右分開，然後兩腿用力向內夾，兩個膝關節盡量靠近，兩手按住膝部輕輕下壓，至最大限度，停止2～3秒再還原。要求膝關節用力，動作緩慢進行。

（3）用繩子將膝部綁緊（鬆緊度要適當），兩腳併攏，兩手扶膝關節處，上體前屈，連續做屈膝下蹲25一30次。

（4）用繩子將膝部綁緊（鬆緊度要適當），兩腳併攏，連續向上縱跳，兩臂屈臂擺動，20～25次。

（5）直立，向左側橫移時，左腳腳跟向左側移，同時右腳腳尖向左側移，成內八字，然後左腳腳尖向左側移，同時右腳腳跟向左側，成外八字，如此連續移動，10～15次，再相反移動，共3組。

（6）左側卧，左手撐地，右腿後屈，右手握右踝，往臀部拉回，然後右翻身成仰卧，右膝彎曲壓在體側，並靠近左腿，兩臂側舉。換左腿做。

（7）小腿外側翻平踢健子或小沙袋。

去醫院好嗎