中午午休睡不著，用什麼方法可以緩解疲憊，使下午有精力呢？

偶爾睡不著

可以在一個放鬆，安靜的環境中閉著眼睛。你睡不著不要緊，閉著眼睛腦內會釋放不同的波。然後什麼都不要想，類似於冥想啦，就關注自己的呼吸，中間時刻提醒自己不要想東西，就算你一下子腦子裡跳出來什麼也不要緊。深呼吸，深呼吸後重新開始，放空，再一次。這樣二十分鐘就差不多啦。眼睛，和大腦還有身體都會好很多。就算睡不著也不要焦慮，午休是休息的時間，別讓情緒霸佔啦！

一，不要食用碳水化合物含量高的午飯；

二、即使睡不著，也要閉著眼睛眯一會，可以閉眼養神；

三、喝一罐紅牛；

四、喝酸性飲料，比如酸角汁，也可以提神；

五、使用風油精（這個大家應該常用）；

六、食用檳榔。

七、勞逸結合，犯困就起身活動一下，做十幾秒的平板支撐、俯卧撐、深蹲……

眼睛閉上就好了 睡不睡得著無所謂

全身放鬆，把注意力放在自己的呼吸上，呼吸節奏自己舒服就好，不要過深也不要過淺

7睡不著的時候就別勉強自己，閉上眼睛，防空自我，這樣呆十分鐘會感覺很輕鬆的

午休小憩已經成了很多辦公族的日常

不要小瞧這短暫的午休

20-30分鐘小憩的時間

就可以讓你在下午辦公時充滿活力

正確的午休小憩能帶來很多好處

提高注意力。

保護視力。

改善睡眠。

預防心臟病。

改善情緒。

上午緊張的工作

午休一刻

可使下午工作注意力提高

長時間盯著屏幕

利用午休可緩解眼疲勞

亦可減少藍光直射提高睡眠質量

午休或散步可降低一些疾病的產生

適當的午休還可緩解一些情緒

但是有個問題

很多朋友說睡不舒服

大部分辦公室配置的辦公椅都是基礎款

沒有小腿托板，調節也少

趴在辦公桌上也難受

怎麼躺都不太舒服

腿部無法找到合適的位置

腿部得不到放鬆是很難睡舒服的

這時候你需要一個外置午休小神器

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達寶利移動躺舒寶

沒錯，產品如其名

躺舒寶就是外置午休小神器

它可以支撐腿部讓午休更舒服

別看他小

這款躺舒寶也是有著人體工學設計

10檔升降滿足不同高度

360°旋轉滿足不同角度

午休時

可以拿出這款小巧的躺舒寶

調整好放置好腿部

立享舒適片刻

而且顏色多選

為工作添加一些色彩

而且尺寸小巧

方便使用

對啦！

搭配人體工學椅效果更好哦~

因為人體工學椅有著眾多角度可調

不管是日常辦公還是午休

都可以找到合適的坐姿

可以去我們《達寶利旗艦店》選購

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有時候我硬撐著，抗過那陣困勁兒就好了

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閉上眼睛，躺著，啥都別想

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