跑步前腳掌落地為什麼跑鞋的緩震主要放在後掌？

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跑步前腳掌落地，充分利用了自身的骨骼肌肉對衝擊力進行了分散和緩震，所以前掌落地的跑法對鞋子的緩震要求並不高，只要底子相對較軟基本就可以了。

後腳掌落地跑法，無論是否有充足的滾動，都會因為骨骼結構的原因讓足跟和膝關節受到較大的衝擊力，所以對緩震的要求就比較高一些。

全腳掌落地在兩者之間。

跑鞋，只要是合格的跑鞋，底子彎折能力都足夠，而後掌加強緩震能力的緩震系跑鞋，可以說前掌的緩震都足夠甚至超量了。

在實際跑步中，不管是高階還是入門的前掌全掌落地跑法，都會在速度比較慢，或者時間太長足弓累，小腿肌肉過度緊張的時候暫時換一下跑姿，以進行調整，這個時候後掌緩震也就是必須的了。

另外，人步行走路的時候，必然是後跟先落地，把後面緩震做足，就不單純是個跑鞋而是可以全天壓馬路的休閑保健鞋，受眾人群更多，多賣一些鞋子，廠家商家用戶都開心。

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因為跑步鞋面對的，是大部分普通人

大部分的普通人，跑步技術並不高 特別是出街的跑者，所以大多數都用腳跟落地

小部分的跑步的人 他們也是由後腳跟落地進化過來的 這些人基數小 跑步鞋廠商自然會有小部分，面對他們的鞋子比如阿迪達斯 adizero 亞瑟士虎走

廠商真正賺錢的是面對大眾初階跑者 或者只是拿運動鞋走路的人 這些人才是真正走量的鞋子

亞瑟士k系列 n系列永遠比更便宜的虎走賣的多

阿迪達斯的ub pb等肯定比adizero多

nike的線較為複雜就不說先

而且用前掌跑法的人 大多已經有較好的基礎 並不需要太多緩衝 過多的緩衝只會讓每一步變得更為拖沓 從而降低跑步成績

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之前的回答已經很詳細啦，這邊我就做一些補充和總結吧~

在公路跑馬拉松等跑步中，往往只有少數的專業跑者才會跑步前腳掌落地，對下肢力量要求較高。跑步足部落地時腳前掌先落地，這樣在足部落地時會有更多的足部肌肉、肌腱和跟腱參與緩衝，減少膝蓋受力，並且足弓的彈性能緩解落地時對膝蓋的大部分衝擊力，所以這種跑法對鞋的緩震並無較高的要求。

後腳掌落地是平時走路所採用的姿勢，因此是大多數初級跑者最習慣的跑步方式。但因為腳後跟著地，在觸地的一瞬間，衝擊力會直接到達膝蓋，對膝蓋的傷害較大，所以對鞋子的緩震要求較高。為了滿足大部分跑步群體的需求，跑鞋的緩震主要會設計在後腳掌。

像越野跑這種在野外自然環境中進行長距離、高強度的跑步，在頻繁的上坡下坡中，如果全都採用前腳掌落地的跑法，對足踝部的壓力極大，很容易出現小腿三頭肌疼、跟腱疼、脛骨前肌疼、踝關節疼等癥狀，對身體帶來較大的負荷。越野跑者會採用多種姿勢交替的跑法，對於跑鞋的緩震科技和材質有更高的要求。建議大家在開始越野跑前一定要選購專業的越野跑鞋，為不可控的戶外環境保駕護航，讓你在越野跑中穩定發揮，享受樂趣！

作為戶外專業科技研發硬核理性派，The North Face無時無刻保持著為徒步者賦予最優越的緩震體驗和舒適感，助你輕鬆用腳丈量土地，用舒適探索每一條道路！

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標準的前掌落地對於核心力量小腿力量要求極高 普通跑者很難做到很標準

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跑步的時候，可以根據自己的體驗來選擇腳跟先著地，全腳掌著地，或者是前腳掌著地，都沒有問題，適應的就是適合自己的。

跑鞋方面，你可以著重看前後掌的落差。落差大的，比如8mm，適合腳跟或全掌著地。低落差的跑鞋，0-4mm落差的，適合前腳掌或者全腳掌著地。

推薦索康尼的freedom ISO，4mm落差。

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