怎樣才能降低感知快樂的閾值？

感覺自己感知快樂的能力很差，閾值很高，非常羨慕那些隨時因為瑣事就能開心起來的人，怎樣才能降低閾值，輕鬆的感到快樂？

我的經驗是，當你開始真正愛自己，你就會真正愛這個世界，你就更容易感知快樂。

這個愛自己，是從內心深處了解自己，接納自己，擁抱自己。不管你對現在的自己是否滿意，不管過去有多少痛苦不堪的回憶。面對你心裡那個最真實的自己，看見他，看見他的痛苦，彷徨，悲傷，扭曲…最後你會發現，他需索的，從來都是愛。

擁抱他。愛他。

愛自己並不是做熬夜玩手機這類不斷刺激大腦分泌多巴胺的短暫快樂的事。

當你真正愛自己，當你開始愛這個世界，你就知道做什麼能讓自己真正快樂。

我相信人是被什麼束縛住了才會失去快樂。

能夠解開束縛的重點在於能夠欣賞宇宙之美。

你手裡用著的手機或電腦，需要東莞的組裝工人來組裝，在組裝前又有人設計了它，在設計之前又有人想到了它，在想到之前那個設計者站在巨人肩膀上，又或受到了什麼啟發，那些巨人和啟發又是宇宙的奇蹟。再想想組成元器件的材料，需要多少化學和物理知識，而又需要多少宇宙運動，地球的變化，多少動物植物礦物質生老病死，才造成了這個元素。運營在裡面的APP又有多少藝術和理性。

能夠欣賞宇宙之美的關鍵在於要承認自己的無知。

就像小時候不懂汽車怎麼摺疊變成了汽車人一樣，那時候我們好奇，所以能夠覺得驚訝，驚訝而感到快樂。

隨著年歲長大，日常生活的一切已經被一一了解過了。所以人們開始旅遊，見識自己不了解的人和物，希望能獲得這種驚喜。

實際上如果你有心，就會發現其實身邊的一切你都不了解。只是你不去了解罷了。

單單是你自己的身體和思想就足夠你研究和驚訝了，更不用論身外的大世界。

所以降低敏感度的方法就是主動承認自己的無知就好了。

瀉藥，從我個人感受來說，我覺得我是比較容易感受快樂的人，雖然外在表現不是很迅速。

有段時間我想打開認知的邊界，就不停的問為什麼，人為什麼要善良？這種自小教育卻不給答案的問題也去思考，人嘛，都會有這個階段。

然後就年少輕狂了，看了點書，查了些資料，就覺得自己看透了這紅塵俗世，對什麼都提不起勁，虛無主義旗幟鮮明，還自認很酷。

直到有一天跟我媽去跟一位喇嘛拜年，這期間估計是因為看我不太順眼，你知道的，看見一個一臉麻木，看著還拽的二五八萬似的青少年是誰都不順眼，所以就跟我閑聊了兩句。

不過幾句就把我問住了，我之前自認的知識在人家面前屁都不是，人家也只是用幾句話就把學校和社會和國家的關係說的挺明白了。

當時感覺很憋屈，想反駁又反駁不了，所以回去了就查一些學校學府的成立的歷史，當時的時代背景和社會環境，然後很無奈的印證了喇嘛說的觀點，所以我就承認了自己的無知，這一刻開始我就相對容易收穫快樂了。

你知道在我們生活里的每一個人，無論他表現得再無知再無用，他總歸在某一個點上會刷新你對他的認知，從而讓你承認不可「以貌取人」，當你得到或者意識到他們所擁有的智慧時，你就會有一種收穫的喜悅，這感覺很好。

承認自己的無知讓我在某一些方面容易獲得快樂了，但讓我感知快樂的敏感度提高是因為我在獲取知識的過程中看到了太多的人性的黑暗面，我們的先輩為了我們的現在灑下了多少的熱血，我們為什麼要被教育善良，我們現在的生活環境的代價是什麼，這些血淋淋真實讓我很難不感激不自省，所以感到快樂也是一件自然而然的事了。

人的喜哀正如花開花謝，但花開花謝並不為人之意念說所左右，我所考慮的是在什麼樣的季節應該種下一顆什麼樣的種子，它該如何發芽，應該種在哪裡諸如此類的。

敏感，想的多，過於感性的人，往往最不容易開心。把對別人及事物的期望值降低，這樣一點火花也會讓人感到溫暖；期望值越高，有一絲不如意，也會讓人悲觀。世上任何事物都是對立統一的，有快樂就有悲傷，所以要正視自己的悲傷，它是快樂的基礎，無悲亦無喜。

就是對自己對別人都寬容一些，要求放低一些