養成多相性睡眠的習慣是否對健康有害？

03-29

好像也叫，達芬奇睡眠。
相關文章在此譯言網 | Everyman睡眠計劃
這個要溫和一些，但總體上睡眠時間還是比一般人要少得多。養成這樣的習慣有害嗎？

謝邀

達芬奇算是一個另類，他這樣的作息是很合理的，但是，這樣的作息在沒有白晝交替的星球或許可行，在地球上並不可行。

你不是達芬奇。

這個東西，我最近正在做研究，首先要糾正的是前面的回答說得沒錯，達芬奇睡眠法只是個極端，他會使你的抵抗力在1個月時迅速下降，然後你就gg了，因為你就想一個自己去找艾滋病的人，哈哈

多相睡眠其實是非靈長類動物的睡眠方法，你可以看看，除了鯨，海豚好像智力都不是很高，單項睡眠就好比機械化生產，更加的集中，效率很高，而且你在嘗試過程中肯定也有所感覺，就是你很難做到，快速睡眠，就跟網路上的一些回答一樣，你以為你是多來A夢的大熊嘛？怎可能秒睡。

也像你所看的文章一樣，這個東西需要心理輔導，在中國壓力這麼大，會讓你出現問題的。因為生物鐘的改變，和一個與你不匹配的睡眠形態，會讓你內分泌失調，不得不說這個文章中精神上的升華，不可信，他不是一個客觀的，是自我感覺，可能是錯覺，也是可能是大腦皮質的刺激過多等等，就像你有的時候也會覺得自己不一般，改變了世界和地球，實際呢？呵呵。

還有一個，就是人在嬰兒和75歲以後，也處在多相睡眠。不要改變自己的睡眠形態，好好去做正在做的事吧。