跟打算結婚的男友分手了，要怎麼快速走出來呢？

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我覺得從一段失敗感情中走出來，大概有三個步驟:一是內心理性且坦然地接受分手的事實；二是能夠客觀地評價這段感情本身的價值和感情中自己和對方的表現，和過去友好地說拜拜；三是重建內在的自我生存能力，使自己能夠有信心有希望有勇氣去把握現在和更好的未來。

很多人第一步都走不出。能不能快速走出來，很大程度上就是能不能很快接受分手這個事實。分手就是把自己付出了很多感情、精力、金錢、時間的一段曾經非常美好，而且一直想要和對方走到最後的感情給終止掉。很多人之所以走不出來就是內心裡不願意接受這樣broken的結果，所以千方百計回憶、糾纏、折磨自己和他人。如果對他感情不深，是可以很快走出來的，特別是兩個人之間有無法解決的矛盾時，死心後就會坦然接受分手的結果。如果對他感情很深，短時間內很難走出來。特別是當沒有必須分手的理由時，或者是被分手了，當事人通常會抱著如果再堅持一下兩個人還是可以在一起的念想，充滿著不甘心和遺憾感，其實是很難走出來的。就像一篇作文，你已經快寫完了，突然老師走過來給你撕了，告訴你這篇作文不成功你還要重寫。你內心很崩潰，而且不知道原因，這個原因還要你自己去找。感情也是一樣，重要的是你能不能坦然接受這個付出很多卻失敗了，可能很難再重新開始的結果。不願意接受分手結果的表現就是，雖然嘴裡掛著我和對方分手了沒關係了，但是心裡還在無數次幻想，假如我們沒分手多好啊，假如當時我不那麼做的話，我們說不定就不分手了。無論是以何種理由或者形式結束的感情，如果不能復原，理性來講就要儘快的從內心裡坦然接受這個結果事實，和過去的自己做個了斷。因為從此刻起，對你而言，最重要的是自己現在過得好和將來過得好。把眼光和行動都投入到你的現在和未來中才是有意義的。

那你有沒有信心和勇氣去面對此刻的自己和未知的以後，首先在於你是否能客觀地(一分為二)評價這段感情以及這段感情中你和對方的表現。一段感情破裂，很多人都會極端評價，會認為這是絕對的失敗，對自己完全的否定，或者完全是對方的錯誤。負面非客觀的評價會讓自己陷入失敗陷阱，不斷地自我否定和對對方的責難情緒中無法自拔。正確的評價方法就是一分為二，一段感情存在一定有它存在的價值和意義，曾經美好的回憶里有你對他，他對你的各種善意舉動，你收穫的有甜蜜、感動、支持、理解，你們分享彼此的快樂，分擔憂愁和困難，這些種種都是好的有意義的東西。即使結局不那麼美好，你也收穫了失敗的經驗，更加全面了解了自己，也了解了兩性交往的經驗。那不好的一面是什麼呢，你也可以羅列出一堆這場戀愛帶給你的傷害和你付出的種種代價。總結這段感情的得失，正確的面對這段過去，看清真實的自己，不僅了解表面的自己，也要了解潛意識的自己，無論好的還是壞的。客觀地評價對方，對方的哪些優點是你看重的，哪些缺點是你無法忍受的。你們倆在哪些方面是契合的，哪些方面的矛盾是導致分手的元兇。自己做的好的地方要肯定，自己做的錯的地方要承認和吸取教訓。剖析完這些，你大概明白了為什麼你們會分手，以及你對感情的內在需求是什麼，以及今後面對這些情況，你會如何更好的選擇對象和處理問題。你會有豁然開朗的感覺，然後堅定地和過去說拜拜吧。

第三步是重建內在的自我生存能力。雖然你了解了分手的秘密，但你還是沒有辦法過好現在和今後的生活。分手之後你會發現，可能你表面上行動依舊，該吃吃該喝喝，貌似沒有什麼影響。但實際上你的內心受到了傷害還沒有復原，你要關注內心的真實感受，感受你的心聲。從兩個人相互依賴的狀態，回歸到一個人獨自面對生活的狀態，其實孤獨感倍增，這個時候往往特別想要找一個人分享內心的感受。可以找親密的家人朋友傾訴，但是不要依賴他們。關鍵是要有自愈的能力。你的心漏了一個洞，把傷口分享給別人看，別人安慰也只是暫時打了點麻藥而已，並不能夠補好它。這個時候只有你自己給自己信心，給自己希望，你才能真正走出來。建立自信。凡事習慣於依靠自己的力量。給自己定下短期即可實現的小目標，然後實現它，可以逐步建立自信。給自己的生活做規劃，然後最大程度地執行規劃，讓自己的生活掌控在自己手裡，才能最大程度回歸自我。逐漸的你會發現，好像你不需要任何人都可以生活的很好，還是自己主導生活的感覺好的時候，恭喜你，你重新做回自己了。此時，你無論是交友還是獨自待著，都不再失落、迷茫、孤獨、自卑了。這時候你相信，一切都是自己可以掌控的，未來也要自己好好努力創造。當你把主要精力都放在珍惜當下和創造未來的行動中時，你可以說是真正走出了失敗感情的陰影，回到了陽光照耀的康庄大道。

以上是我對這個問題的思考，也是回顧了自己感情的經驗，一點點總結出來的。寫的比較亂，希望能夠幫助題主。

最後，願天下有情人終成眷屬，無緣人早日擺脫陰影，做回自己！

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分手的階段是很好的一個提升自己的機會。

只要有事做，就可以暫時不去想。閨蜜，美食，新歡，知識，那麼多值得去嘗試的事，還怕走不出來嗎?

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既然已經不可能複合，那就隨它去吧，順其自然，把精力放在更多有意義的事情上

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時間吧 比如我現在

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同求解 雖然是還沒走到打算結婚那步

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我也是。很難熬，但是時間會治癒一切，講起來很空洞，但是真的都會過去的，抱抱

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找一個可以馬上結婚的男朋友。

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