女生這個月開始每天健身有氧30分鐘現在月經推遲7天不知道是否有關係？應該繼續運動嗎？

03-26

健身

我也是健身一個月！私教課，器械，每天都很累～吃的也清淡，現在已經推遲一個星期了，還不來，臉上都憋出來疙瘩了！正在想要不要去醫院看看啊

我也是，健身兩個月，第一個月推遲7天，這個月推遲5天。量也只有以前一半多。飲食一天只吃兩頓，吃得還可以吧，碳水比較少一點，半個拳頭大小的米飯。蛋白質和綠色蔬菜吃很多，每頓都吃撐的。運動強度大概就是每次10分鐘熱身1小時私教課力量訓練，30分鐘有氧，5分鐘拉伸，一周去3次左右。

可能會有點關係，我去了健身房一周，上的私教課，可能強度過大，尤其腹部訓練。本來正常應該中旬月經期，結果遲遲不來，我就把運動停了然後今天才來，延遲十多天。個人建議剛開始健身還是強度適合自己吧，慢慢來，經期前幾天還是減少大運動。等漸漸的身體素質好了，身體環境熟悉健身情況後就可以隨意調節了。

哈

4月14號開始運動。也是，一周多沒來了

鍛煉一個月，大姨媽推遲4天，今天剛有來的苗頭

我也鍛煉一個月大姨媽延遲六天了

運動一個半月，減脂，推遲一周了，還沒消息

我也是，每天運動打卡，推遲8天了才意識到不對勁

運動一個月了推遲十天還沒來(╥_╥)

我也是，開始運動一個半月了，姨媽推遲8天了已經，但還是一點要來的跡象都沒有，該怎麼辦，好苦惱

女生這個月開始每天健身有氧30分鐘 現在月經推遲7天 不知道是否有關係？應該繼續運動嗎？