學習健身性價比最高的途徑是什麼呢？
03-25
從開始運動到現在一年8個月，主要是跑步，有時候跟著keep做健身操，最近開始用器械，目前主要是看書學習，在考慮今年是找一個好點的健身房請私教呢還是去那種私教培訓班，能系統學習，學完還可以拿個證，以後可以做兼職。什麼方式性價比最高啊？麻煩推薦哦
我的健身歷程自己自學瞎練—&>請私教—&>去考私教證—&>當教練—&>辭職回原行業自己練—受傷 現在自己康復中，你說的幾種方法都試過 沒有基礎的自學，性價比最低，時間成本極高，可能看著省錢，而且易受傷。
請私教，安全，也能學到一些標準動作，但徒有其表，不知所以然，訓練單調不懂變化，如果沒有什麼經濟問題，可以考慮。
去學習考證，簡單介紹骨骼，肌肉，運動原理，糾正常用動作（考試會考的十幾個動作，實用價值一般），如果你多交點錢可以學一些康復，普拉提什麼的，其實說白了就是入個門，給你構建了一個框架，後期還是需要通過網路書籍以及運動感受來給這個框架填磚添瓦，這個樓才會越來越高，另外自己去學教練以後對你的運動效果並不會有太大改善相比於已經有一定力量訓練基礎，但是你訓練時會思考為什麼。當然這個投入的時間成本，和金錢成本都不低屬於折中的，本人就是離職3個月，在沒有收入的情況下花了累計也有2w多學費，學的，回頭想想要是能安安穩穩上班這些錢可以夠先交個收費買個小汽車開開了。最後補充一點，懂原理不代表練的好，懂原理不代表不受傷 我的老腰獲取知識最廉價的方式就是看書，新手先看看施瓦辛格那本，自己跟著書上練上個一年半載，確定自己能堅持下來且對這個有興趣就看看運動解刨學，運動生理學以及運動營養學，這些都是基礎的理論知識，如果想系統的學習健身這些書是強烈推薦要看的，這些書都摸透了之後就可以看一些nsca或者nasm這些國外的認證考試的指定書目，基本上這些書你一本一本看下來並且應用到實踐中去就可以成為一個合格的教練了
最高的還沒摸到門道，不過性價比最低的是平時不注重理論學習以及傷病預防，出傷後的補習。
國內的話 健美推薦姜熹或者鹿成輝 健力的話推薦岳洋或者唐人健力 康復的話推薦苗振或者杜建 運動訓練推薦陳薀
當然是在網上學啦再把自己往死里懟，等你傷了脖子
傷了手腕
傷了腰傷了膝蓋然後等它們都好了你就變強了你就可以告誡你的學員們:
xjb練終會付出血的代價今天照著我的練明年奧賽舞台見有本事，就去考個ace，別參加什麼私教培訓班，你想畢業了上毛睿嗎，耶巴蒂。
去健身房 和健身房裡的大塊頭多搭訕，時間久了，就讓他帶著練，基本不要什麼錢。
先別考證，先看書，看完施瓦辛格健身全書，這是啟蒙，隨後把硬派健身兩本看完，了解知識，最後再考證。
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