原本心情可以很好的，為什麼心裡總強迫自己想一些不開心的事情，然後各種鬱悶呢？

03-25

單曲循環一首歌，聽著聽著心情就變的很糟糕。聖誕出去耍本來是件很開心的事情，但是回家之後心底很失落。

哇我剛好昨天和counselor聊過這個問題，她觀察到我似乎不能接受自己在一個很好的狀態里，然後我對她這個說法就挺疑惑的，因為我肯定是希望自己天天精神百倍元氣滿滿的才對呀！

然後細談我發現其實我是有這方面的傾向，我的原因主要在於之前抑鬱傾向很嚴重（應該幾乎就是抑鬱了吧，但是一直沒有去醫院確診，一方面看到朋友吃藥產生了一定耐藥性，自己又覺得抑鬱是關乎一種感受，如果可以我還是希望自己幸運一點，能通過其他方式慢慢走出來。另一方面可能就是潛意識裡不希望聽到自己得了什麼病( ；′Д｀)，所以排斥去醫院，之前一度和counselor諮詢她支持我去開藥，但現在好一些了結果還是沒去）在我的觀念里，似乎我現在的一秒鐘的開心之後都要有三分鐘的失落沮喪來償還，有時候開心的時候會感覺自己在坐過山車的上坡階段，之後會嗖得一下滑下去然後惴惴不安。所以我很珍惜我開心的時候，但是又很害怕我下一秒就不開心了，這是我非常害怕的事情，因為我不太能控制好自己的狀態，所以我不知道這個「不開心」會持續多久，我會被它影響到啥程度（真的超級害怕，因為日常出現這種情況我的學習工作計劃就會完全被打亂）。到後來我就產生了一個很奇藝的想法，與其經歷這種情緒的大起大落，我乾脆不要特別開心或者也不難過好了？我啥都不要，只要內心毫無波動就好了。

但事實上這樣其實更容易爆發極端情緒( ；′Д｀)，就像河流的水一樣，宜疏不宜堵，我們不應該害怕河流里衝來的水流，他們是自然又需要存在的。我們真正要做的，應該是把自己的位置從河床挪到河邊，這樣我們就可以觀察河流里的水流了。

聽歌聽到失落，假日歸來覺得失落，我覺得這都是表面現象，一定有深層次的原因在影響你這樣的行為。人都有這個時候，有的時候和朋友出去玩或者睡一覺就好了，這是不費事的做法。但如果這樣做並不能疏解我們的狀態呢？我的主張是人是一個精密的儀器，需要很好的維護，很多時候一些大問題都是從很久之前不經意的小問題演變而來的（哇我就是個活例子了）。所以題主請聽我說，如果這種現象已經影響到你的日常生活有1-2個月了，建議去找專業的counselor來幫助你分析你的情況，也許在不經意之間發現了一些你忽視的問題，能幫你拔雲見日。

快要2018年了，祝我和題主還有看得到這個問題的人能夠有一個健康的身體和可以安睡的精神，來年也要平安地活下去，如果可以，時常開心o(≧v≦)o

哈哈哈哈哈哈哈，我也經常這樣，聽歌聽的超嗨下一秒就無端失落，自己總結就是太孤獨和太閑，有種無病呻吟的趕腳，一到那種時候我就會在心裡重複幾遍這兩句話，「世上本無事，庸人自擾之」「很多事情已經沒有人會在意了，只有你自己不放過你自己」就沒那麼難過了，旁邊如果有鏡子的話我會對著鏡子擺搞怪臉，然後就會傻乎乎的笑，那陣失落就會過去了，還有一個，就是我手機里存了好多好多笑話，段子，一感到不開心就翻出來看看，然後笑成智障。

以上。

嘿嘿嘿，希望能幫到你。

我就是這樣的狀態，有時候會有自己過的太好了會對不起誰似的負罪感，好像生活得有很多面，快樂和悲傷總是相對應

謝邀我覺得是庸人自擾吧。我以前也是這樣所以就玩玩微博看看小說你要是高尚點旅遊鍛煉看書可能會好點但是如果是抑鬱症那方面就快治療吧希望你天天開心

我我我！我也！經常這樣！莫名其妙會覺得好孤獨噢尤其是大家各自回家之後熱鬧褪去之後只有一個人冷冷清清的時候很難受小時候就經常這樣啦可能需要一些有趣的事情有趣的人需要理解和接納需要愛和被愛吧。