怎麼讓身體與精神更健康？

如題

以前看過一本書，具體的名字忘了，這本書是一位國外的醫學教授寫的；大致的意思就是女性所有的婦科問題回歸到本質，都是心裡的問題；情緒、壓力、悲傷、抑鬱等等，所產生的威力巨大，會在不知不覺中會摧毀女人的身體。這位教授在治癒患者的身體時，總是先疏解患者自身的心裡問題，最後發現，有些患者的癒合速度，較單純用藥效果來的更快。

說了好多，個人認為最好的健康方式：觀自在！時刻關注自己的心態和身體，它們都很聰明也很靈活，只要你關注並傾聽，順應其中，就都會越來越好的。

學會跟自己做朋友

每天都保持一顆積極的心態，不要老是唉聲嘆氣的，而且堅持每天鍛煉身體，多看看書籍聽聽音樂，和朋友在一起玩玩，嘗試提高自己的動手能力可以

多做運動，健康飲食，不要通宵，鼓勵自己，定小目標

身體健康的做法：不要暴飲暴食，要吃的有營養，多做運動，少吸煙，注意休息。精神健康：綠色上網，不要沉迷網路遊戲。

談一段健康的戀愛