我現在經常在睡覺前，感覺到對死亡的恐懼，怎麼辦？

已經有幾年了，每次開始感到恐懼，就會至少推遲入睡的時間半個小時。每次想到人一定會有死去的一天，而且死亡之後不會有任何感覺，陷入一片死寂，就會覺得特別恐懼。嘗試過各種心理暗示的方法，比如告訴自己，每個人都會面臨死亡，大家都是平等的，還有就是幻想人生一定會有來世，但是都沒能起到長久的作用，說什麼死亡之後化成元素轉而進入到其他生物體內的這種想法更是起不到任何作用。同時我也並不只是恐懼自己的死亡，對自己的親人也是一樣，尤其是對父母。大家還有什麼好的建議，能幫我克服一下這種心裡恐懼。生物為什麼會有自我意識，大家的組成都是一樣的，那麼咱們是怎麼區分出你我的。

天涯帖子《說說靈魂和人生》耐心讀到發誓那一段，仔細品味是賭氣還是什麼別的動機發了誓就會釋然。人活著一定有深刻的意義，讀歷史也會有助於確認這一點。

從6歲開始，到22歲，纏繞至今。

我曾想過，我還有很久可以活，這個方法在6歲管用，在10歲管用，到如今22歲，沒用了。

我無法接受老去，我也不想消失，追逐永恆，但是我相信科學。我深刻的相信人死了就是死了，沒有精神狀態，沒有靈魂。

入睡的方法就是在想起這些恐懼之前睡著，運氣好可能一個月都不會想起來，但是有時候會連續幾個月的，晚上不能入睡。

不甘和恐懼鞭笞著自己，但是依舊想懈怠。

依舊還是得過且過，苟且偷生。

也許壯年之後，我會選擇自殺吧，我和很多人說過這種恐懼，我渴求一點幫助，但是身邊的人都無法理解。我不怕鬼神，不怕孤獨，我恐懼的只有自己終將消失的事實，就像自己無法拒絕自己出生一樣，也無法拒絕死亡。

今晚又是一個難眠的夜。

之前在瓶頸期的時候有過這種感覺 真的是晚上躺床上動不動就會汪汪大哭，甚至做了一晚上的噩夢，滿腦子都是對死亡的恐懼。其實也就只是夜晚的時候會有這種感覺，在白天的時候出現這種情況很少。可能是夜晚的氣氛過於壓抑，太寂靜了，導致這種負面情緒侵佔了自己的主情緒。

我覺得還是兩種極端的心理影響吧，一種是對現實生活極其憧憬，結果在夜深人靜時的落寞產生了落差感，不免想像到某些不好的事情；還有一種是把自己情緒隱藏的太深，所以在晚上負面情緒就會噴涌而出，甚至開始擔憂自己的未來。

可以嘗試睡前喝杯溫牛奶，聽一聽音樂，不過不太推薦純音樂，因為有一些純音有點壓抑。有什麼事情一定要和家人說！如果不敢說的話可以和我們這群沙雕網友說啊（你

完了，我也這樣，而且快要睡著的時候會突然驚醒，因為那感覺太像死亡了

我這幾天也是你這種情況，持續了一周，最好是多運動，多交友，對於死這事情要看淡，你想想你沒出生之前你在哪呢，人有生也有死，人是有靈魂的

睡一個不做夢的覺然後醒來，和死而復生沒什麼區別

這個無解 我也一樣

儘力不去想吧 恐懼感包圍的感覺

太痛苦了 還有就是可以去看一下意識上傳這些近代科學展望 可能會好點