一個多年口臭者的體驗?

再次提醒！！！

一定要找到病源哦！去醫院檢查什麼的，把所有的原因都排查一遍！

這個茶一家中醫館出的，確實不錯，有需要的可以嘗試一下。

大概17年的時候發現我和別人近距離的講話，他們都會將手指放在鼻子下面，那時候稍微有些敏感。18年的時候發現和部門的人講話，有大半數的人會有這個動作，觀察過他們彼此之間講話卻沒有這個動作。自此進入了非常敏感自卑的時期，特別嚴重的時候感覺有點抑鬱，覺得可以什麼都不要，讓我回歸正常生活。口臭非常折磨人，特別對於我這樣敏感的女生，反正那種心情應該只有口臭的人懂

所以講講治療口臭的經歷希望能幫到同受困擾的大家。

1. 當時剛發現口臭，第一反應是吃口香糖，那時候不管在哪裡，都會嚼口香糖，甚至面試的時候口中也會含著。維持了1年，但是面試官仍然捂鼻子。
2. 幽門螺桿菌。今年開始，因為極其收到口臭困擾，開始進入知乎尋求方法，先測了幽門螺桿菌，1600超標，當時想終於找到根源，超級開心。但是治療後，同事捂鼻子的習慣仍然沒有任何改變。那種心情應該就是浮出海面卻再次溺入深海的那種感覺吧。
3. 中藥。因為怕別人知道我在治療口臭，我甚至騙別人說我吃中藥是為了治療胃病，看完2個月，無果。
4. 牙線+舌苔刷+漱口水。我是那種不吃飯覺得還好，吃完飯自己都能感覺到嘴裡的味道的人。（但別人捂鼻子的動作不管我吃沒吃飯都在）所以我就用了這三種產品。說實話，牙線扣出來的殘渣很臭很噁心，舌苔刷對我沒什麼用，漱口水我買的凱斯博士，也是知乎上的 推薦的，用完嘴巴很清爽，但是挺貴，我用了一瓶，自我感覺好轉了。但是身邊的人反應依舊。甚至我有時候走在他們旁邊，大概1米，他們也會捂鼻子。
5. 智齒。我有一顆阻生齒，有一次無意間，我摸了一下，那個味道真的有點大，為了一個個消除口臭可能的原因，下決心拔了，口臭我覺得有緩解，但沒有根治。
6. 扁桃體和咽炎。其實除了智齒的臭味，常常會感覺到嗓子眼裡又一股食物殘渣的味道，就是扁桃體結石那種味道吧。我也曾經去醫院檢查過，醫生說我沒有扁桃體結石，但是我用手摳過扁桃體，的確有味道。這個原因我覺得是我現在還存在的口臭原因一部分。
7. 心理因素。這是我要講的一個重點。在我口臭的期間，我曾經問過四個人，他們都說我沒有口臭。我母親，我閨蜜，同事，室友。我曾經一度覺得是她們太善良不忍心傷害我，因為身邊人的反應讓我自始至終都不相信我沒有口臭這件事情是真的。（甚至此刻，我還存疑）。如果她們是欺騙我，就讓我選擇相信吧，沉浸在這種自卑中太痛苦了，我也希望自己默默自卑的有些朋友可以鼓起勇氣問問身邊的人呢，或許你就沒有口臭，別讓這種壓抑一直陪伴你。

最後說幾句，我覺得一直深受口臭困擾的朋友可以試試我上面的幾種方法，希望能幫到你。遇到問題我們得去解決，不可能一直悲傷，卻又不作為。最後說說我現在的情況吧，自從我自己把心態放平後，我覺得身邊的人捂鼻子的行為少了，不過也還是會常常有人有捂鼻子的動作，但是我會盡量看淡一點，調整自己心態。也真心謝謝那些善良的小夥伴，給我以溫暖，我也希望將這份溫暖帶給和我一樣的朋友^_^

2019.10.3……………………………………距離回答這個問題已經三年多了，當時我還是個剛上大一的小姑娘，如今已是大四老狗哈哈！

我再來聊兩句絮絮叨叨這幾年的大學生活。。

剛入學那會兒正是同學們積极參加學生會競選班幹部參加各種社團結交朋友的熱潮，我躲在宿舍不敢參加，因為害怕和人離得近他們會覺得我臭臭的，畢竟參加這種就免不了和人說話，所以我當時沒參加任何學生組織與班幹部。(害，想想當時好消極一女的)

和同班同學也不太想說話，超級怕上大教室的課，那麼多人擠一起簡直煎熬，我要是坐中間位置我得閉著嘴兩個小時，生怕呼出來哪口氣熏到人家，尷尬，，別人和我說話我也是能少說就少說，能笑就閉著嘴笑，每次看著別人暢通無阻地交流我好生羨慕……

反正呢我一直太把口臭當回事了，自卑消極躲避，錯過好多，失去的也太多了……現在我覺得我還是有kc，也沒問過人……不過心態比大一那會兒好多了，該交流的也還是得交流，其實你一開始就不要太害怕，讓他知道，我就是臭臭的怎麼了，他慢慢的也就習慣了 要是一開始把自己形象弄太完美那就永遠也走不過這個坎。唉，面子這個東西，越是不要面子反而越有面子。

大二大三我發現我周圍也有一些同學也有kc，她/他們都看起來不是很在意的樣子，(也可能挺在意但是沒表現出來，比如我 )，但是她們都積極追求想要的東西，自信活潑，大大方方把自己展現出來，有點感染到我。雖然內心深處為這個自卑，但至少好多了，精力放在跑步啊，提升自己啊，不要總想怎麼辦我好臭臭，要想就想怎麼一步步來。

我每天都有認真刷牙用溫水，刷完牙順帶刷舌苔，吃完東西漱口，經常跑跑步，心境也不讓自己太差，及時調整，做個打不死的小強，等寒假我準備洗個牙看看牙， 胃一直不太好，不過我現在不會暴飲暴食了，八分飽，也不會吃太油膩，(以前真的是就覺得不想倒飯 ，就要全吃下去好香啊 )不知道kc有木有減輕，反正瘦是瘦了oh yeah

總之這幾年我的經驗就是從戰略上藐視它，不算啥 面子不算啥，然後一步步行動，不要光抱怨顧影自憐，那不是更糟了么，向著健康的生活方式走就行。當然有錢的情況下還是要一項項檢查，多省事兒啊哈哈

2016.9.13 ……………………………………朋友，我也是口臭患者，才19但已經7，8年了。非常非常困擾。咱們的痛苦估計別人是無法切身體會的，我們應該積極的去治療呀，去醫院做個檢查，看到底是哪裡病變了。還有，口臭很大一部分原因是心理，心情舒暢了，自然就健康，健康了，口臭也會漸漸消失。（快樂時，中樞神經興奮了以後調控能力增強，新陳代謝加快）最重要的是，沒有必要去格外害怕擔心你的愛人的感覺，恐懼他的離去。你越是這樣，他越覺得你軟弱，可能會看不起你，所以，不要因為這個毛病，就以為自己是多麼不幸！自信，陽光，會吸引更多的人。真正愛你的人，即使知道你有口臭，也不會離你而去。說真的，有時候我也感覺特別不公平，我真的不想在自己身上也任何臭味！但是這麼多年了，我的口臭還是惡臭，而且我自己感覺每個時間段好像都不一樣-_-||，因為口臭，我逃避了好多東西，跑操喊口號只能憋著氣，不敢出聲張嘴，和人說話側臉或者乾脆放棄，晚上會一個人哭，但是生活總是要面對的不是嗎。你應該充實自己，提升自己，不要認為自己是世界最不幸的人，那咱讓狐臭的人怎麼辦，她們還得考慮結婚生子遺傳問題呢，而且並不是不說話就不臭了。相比她們，咱們也算好的了。父母也嫌棄，其實是正常的，我雖然不了解你的家庭，但是每一個父母都是愛自己的孩子的，我的父母也會嫌棄我的嘴臭，捂著鼻子什麼的，雖然有時感覺挺難過，但想想正常人誰願意一直和一個臭臭的人說話呀。我也不願意。那是因為他們根本不知道咱們的最真切的感受。記住，不管遇到多麼不順心的事，堅強一點，世界上不是只有你一個人在苦逼，甚至有比你還慘的人！加油，積極治療，相信會有那麼一天，我們口氣清新！最關鍵是心態哦。

我今年25歲，二年前發現有口臭，本來就有點內向不敢主動和別人說話，即使短暫交談也都是捂嘴或者轉頭簡短應對，每每看到別人捂鼻子都感覺自己是個罪人，不敢交朋友，幾乎沒有社交，上班很少說話，期間也有嘗試治療，吃藥無效 （清胃丸，口服液，西藥，中草藥都試過）一直沒有效果，一度放任過，最近又嘗試牙線效果一般，自小胃病還懷疑有幽門螺旋桿菌，丁香茶泡茶天天喝，堅持二三個月也沒見好轉，打算有時間去洗牙，到醫院做個全面檢查，找找問題的根源。即使每天過的戰戰兢兢，日子還在繼續，不要放棄治療，願你我早日戰勝病魔，加油б

我現在21歲，可曾知道我從高一下學期一直在現在大三，一直有口臭，從開始的和女生同桌時候起，上課拿手遮擋氣味，然後和同學說話靠的比較近的時候，同學說我說話有一股臭雞蛋味，高一下學期開始有口臭時候，就不願意回答老師提的問題，可曾知道我以前是多麼喜歡積極回答老師問題的，但是我現在不能這樣繼續了，只能夠知道答案後就在心裏面默念答案，因為我知道只要我張口講話的話，我旁邊的人就會受影響，我不想這麼做。那個時候還是比較輕微的，就沒有特別注意。但是到了高二的時候，情況嚴重了很多，第一次換座位，班主任把我換到了後面的位置，我還是一個愛學習的孩子，哈哈哈(?ω?)，所以就在宿舍喊了一下誰要換座位，然後就換到了第三排的位置，旁邊還是一個女生，並且也是一直以來的學霸，她問我為什麼要做她旁邊，是不是有什麼想法，我就立馬直說了我就想搞學習啊，坐後面學習氛圍不好。然後這個過程中，隔中間走道的右邊女生都比較反感我吧經常性的拿書在那裡扇，我真的很難，我也不想這樣，可是能怎麼辦呢，左邊女生也是經常拿手擋著，那個時候我也不好說什麼，本來口裡面的味道不怎麼好，但是那個女生也是一種很熱情的那種，一直到下課了就跟我說幾句話，我就覺得自己為什麼要有這種病。在高中後兩年的生涯中，我期間做過胃鏡，洗牙，吹過幽門螺桿菌，檢查過鼻竇炎，吃過降胃火的葯，都沒有明顯好轉，期間爸爸一直陪著我治病，爸爸是看在眼裡，記在心裡，說不出來的心酸，還記得班上班長下課了跟別人講，怕是個糞坑吧，味這麼大，我還能怎麼辦，我也不想這樣，還有就是有同學看我在刷牙順便問我，你是不是老是不刷牙，為什麼總是這麼臭，我當時就很尷尬，我只有強忍著，不能說啥。高三的時候，基本上我都是自己一個人去吃飯，不想下課了和別人一起走，我那個時候真的很怕，感覺每天很抑鬱，感覺快要死了一樣，每天上課心不在焉的，也經常看到老師擦鼻子的動作，也經常能聽到同學的咳嗽聲，以及各種掩鼻的動作，我只能夠裝作沒看見的樣子，不然同學會很尷尬，我真的沒有辦法啊，死了算了吧，還有影響他人，期間跟父母提出口臭非常嚴重，他們說沒有多大點事，可曾知道您的孩子在學校彷彿不是個人啊，每天上課像是在煎熬，一點都聽不進去，想想也知道了，高三高考完，成績不理想，304分進入了武漢某所大專，當時親戚勸我復讀，我也想過，如果真正復讀的話，我還是可以拼一拼的，我能夠想像初中的時候上一節課有多快，因為當你在積極的與老師互動的過程中，時間真的稍不留意就走了，你根本就察覺不到，可是現在我一直都有口臭，每天上課像要死一樣，我真的很希望一個人上課，我不想去影響別人，也不想分心可是這不可能，所以我放棄了復讀的機會，我怕復讀了也還是那種狀態，並且壓力也大，就沒在去復讀。期間從未有好轉。

到了大學，都說上大學不談個戀愛怎麼行，可是這種事情好像真的和我無關，口臭一直沒有好轉，來到大城市。就覺得大城市的醫療水平應該比我們那強一些，就抱著去試一試的心態去治一下，期間又看了牙醫，醫生讓我用漱口水，我自己買了牙線棒，舌苔刷以及與雲南白藥的牙膏，和各種去口臭的牙膏，使用了還是沒有好轉，我還能怎麼辦。期間我認識了老鄉，他真的很好，他能理解我，是那種無話不說的人，我有什麼話就對他講，口臭也無一例外，說真的，如果不是有這麼一個理解你的一個人，說不定我哪一天自卑過度，就出了一新聞，某大學一學生跳樓自殺，我有時候真有那種想法，但是我的知心朋友總是開導我，和我交流，和我一起玩，讓我意識到，原來世界還是這麼美好，原來並不是所有人都討厭你，原來人心對人心，你真他就真。我真的從心底很謝謝我現在的這位朋友。

說了這麼多，事實上情況沒有好轉多少，但是我的心態比以前好多了，起碼我覺得這個世界還是很美好的但是我平時都有搜索有關口臭的相關信息，我最近又去醫院開了葯，醫生開了胃腸功能紊亂的葯 費用大概是300多，還讓醫生查了一下血，我怕是糖尿病引起的，幸好不是。

目前也還在治療中，就目前來看，口臭的原因會有生理性和病理性口臭，我覺得我是病理性的，因為我刷完牙還是會口臭，口裡面是乾的，還有就是少吃辛辣吧，胃不好你吃的東西都會產出味道，所以最後真的想說，口臭這個東西真的會讓人難受，無法避免，也請廣大口臭患者還是要正視自己的病，？有病還是得治，我治療到現在花了不少錢，我也很心痛，可是沒有辦法啊，我不想被困擾，我想做一個正常人，請把心態放正，只要你自信，又不是不治之證癌症，你至於每天都出一個命不久矣的樣子嘛，還是開心點吧。

先謝謝各位好心人提的建議，我會在積極嘗試那些辦法，看是否有用的。生活習慣的話是正常作息時間，以及吃飯也是很正常的，一段時間不吃肉，朋友說天天吃這些東西，你自己多瘦不知道？我又能怎麼辦，只能夠從飲食上面控制，這個星期感覺改變了想法，還是得吃肉食，覺得不管吃啥沒啥區別。早上起來有味道，吃完飯有，刷完牙也有。不過有時候真的挺煩，真的覺得是無法醫治的那種，感覺現在有錢也治不好，有時候自卑到一定程度感覺抑鬱了。

吃過奧硝挫的葯，當時感覺有好轉，嘴巴裡面的味道很清爽。但是吃完葯還是回到老樣子。

我會告訴你體驗極差！

但也沒有悲觀到不能好好的工作生活的地步。

人生要面對的磨礪還有很多，只一口臭並不能讓你我畏縮不前。

出了問題，找到辦法，解決就好了。

別給我說什麼解決不了，癌症都有治癒的可能，只看你有多重視了。

本人的口臭的口臭史也有幾年了，但還沒有題主經歷的那麼久。這東西是越早根除越好，長時間放著不管就會像貸款一樣，利滾利，這債自然沒有那麼好還了。

最開始的是從同事嘴裡得知的，口臭的人自己根本不會知道自己有口臭。因為鼻子早已習慣了你的味道，而且兩個器官位置也沒什麼交集。談何自知。我知道之後其實也沒有太在意（現在後悔了），直到我自己聞到了自己的口臭……這味道差點讓我魂歸故里。

之後去看了，我本人喜歡熬夜並有抽煙的習慣，傷及脾胃。被告知這兩樣是罪魁禍首，回去之後，暗自發誓一定到戒煙。早睡。

一開始執行真的挺困難的，畢竟幾年的習慣擺在那裡，但是想想那個味道，心中便湧起了12w分的動力。一根一根的戒，忍不住就嗑瓜子（親測有效:)

11點麻溜上床，睡不著就閉著眼，手機扔出去老遠。醒來認真刷牙，我舌苔上有明顯的白色（可以看一下有沒有），這是刷牙沒有刷舌苔而出現細菌滋生的表現。

臨上班噴一下抑菌噴霧，至少在口臭完全清除之前保證他人的人身安全。可以維持5個小時左右。就這樣一直堅持了下來。

然後劇情俗套的緊，口臭剔除，身體感覺也變好了，整個人迎來了生命的大和諧。

現在樂意跟他人交流，甚至更想表現自己。奉勸大家初發現口臭不要不當回事，長期的口臭也別絕望，對症下藥，總會有根治的方法，祝好，回見。

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自卑，特別自卑，無比自卑。

口臭好幾年了，從高一就一直口臭，那時候還不是特別嚴重，一直到了高二，那個臭味簡直突飛猛進，臭氣熏天啊。和別人說話的時都能感覺到對方外憋氣，或者用手擋住鼻子，那時候以為不說話別人就聞不到自己口臭，就一直不說話，因為最實在太臭，直到後來，鼻子里呼出的氣體也是臭，那時候真的想消失在這個世界上。

那時候同班的男孩子像自己表白也不敢答應對方，其實自己挺喜歡對方的，只能以快要高考為由，拒絕對方，真的自卑到了極點。

高考完之後，成級也不理想，就讀了個大專，讀了半學期也就沒有讀了，去年在溫州上了一年班，現在在嘉興，有男孩子表白，約吃飯出去燒烤啊，吃火鍋之類的都不敢應邀，內心還是想吃的。

現在是在廠里上班，普通同事和自己說話啊都不敢說，只能嗯嗯哦哦回答，其實自己很想和他們說話的，久而久之，別人也不願意和自己說話。

這只是簡單的一部分，期間我去過醫院檢查，查過幽門螺旋桿菌是否超標，也做過胃鏡，吃了葯，始終無果。

現在才二十歲，感覺這輩子都不會結婚了，內心已經崩潰了，破罐子破摔。

沒有口臭的無法理解，唉，算了，說了也沒用，再見。

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我在想，有口臭的患者肯定沒有我的嚴重，如果有人現在我旁邊，或者一米以外，感覺他們都能夠聞到，因為都有一樣的動作，就是鼻子會稍微用力的往外呼氣，這時候我就知道了，別人聞到了我的口臭。

我得到飲食方面都很清淡，有時候早上起來會喝一杯白開水清理腸道。不知道有沒有口臭患者和我同款，早上起來的時候口特別臭還有很多口水，如果不刷牙的話，特別難受，還會一直吐口水。還有就是每次吃完飯之後，就感覺有一股濃濃的惡臭往上涌，舌頭也特別難受，有時候吃什麼東西呼出來的就是那個東西的味道，太難受了。

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只能捂著鼻子！！強行回答這個有味道的問題了！

我以前也有口臭，大概理解你這種心理，但是總是抱怨只會讓心情越來越差，一個良好的心態也是有利於身體健康緩解口臭的，我們可以一邊試著自嘲、接受自己的缺點，一邊不斷找辦法解決問題，這種辦法不行就找其他方法。

還有，不就是口臭嘛，何必為此輕生，大不了不說話換個表達方式，沒準手舞足蹈起來更開心？

但是我明確的和你講，現在我沒有口臭了，而且解決起來很簡單！

我記得剛有口臭那會，還沒上班，放假在家天天被我媽嫌棄，總是念叨天天不幹家務不做飯就知道吃。就在這種大環境下，我口臭簡直是撞槍口上了。

我媽不知道聽誰說的，說熬夜會有口臭，可是找了個借口，那幾天都是從電腦前被打上床的......而且還買了一瓶噴劑讓我用，也不知道又是聽樓下哪個大媽說的。

然後我就每天噴個兩三次，噴了一周就好了，不過可能就是熬夜的命吧，之後做了程序猿，不僅天天加班熬夜，順便還搞壞了胃，我、、、總之現在一有口臭我就噴點，一時噴一時爽，一直噴一直爽，一次管半天，半天不用愁。

最後的最後，我想說，心態真的很重要！雖然作為理科男一直覺得這種說法沒有科學依據，但是新聞里有太多報道那些靠樂觀戰勝病魔的例子了，更何況這只是個口臭。至於我，心態從來都是超級好，別人問我為啥一天的總在傻樂，我說不知道，後來知道，這叫沙雕。

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曾經我也是一名口臭患者，女朋友都不願意和我親親。

在知乎種草洗牙以後癥狀已經消失。

建議從以下幾個方面檢查一下

1.口腔是否有齲齒 （細菌分解食物殘渣產生難聞的氣體）

2.舌苔是否肥厚

3.是否有厚厚的牙結石（我屬於這個，洗牙以後癥狀消失）

4.扁桃體結石（類似玉米粒大小的）

5.胃部問題

6.糖尿病（呼氣爛蘋果味，一般不會是這個(°ー°〃）

目前我是一年去洗一次 日常用牙線清理牙縫。

最後祝你好運…

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真的是同一個世界同一份心酸。

我還記得的之前有個同學下課來找我問題，emmmmm因為自己口臭很尷尬嘛，也能察覺到那個同學已經被熏到了，然後為了掩飾下意識的說了一句，誰放屁了？

當時那塊只有我倆。。。

當時他的臉刷的一下就紅了，我也有點後悔，作為一個老師怎麼可以這樣甩鍋。。。

不過之後我又遮遮掩掩的說大概是走廊廁所門沒關吧。。。

反正我開始去口臭就是從那時起的，畢竟與其故作坦誠的抗下口臭的標籤，還是主動去掉好一點。

不過我口臭倒還可以，查了查是扁桃體結石引起的，雖然yi生說想徹底清除還是要摘除扁桃體，但考慮到好久不能說話對於我這職業實在是打擊太大，所以我就選擇了定期清理。

平時的話我還會準備一瓶口腔抑jun液，就是專門殺jun的，因為有很多髒東西都會產生口臭，噴這個的話可以抑制滋生，味道會小很多。

我大概用了一個多星期口臭就差不多沒有了，不過平時上課前還是會噴噴，畢竟有時候結石沒有清理乾淨還是會有味道。

往事不堪回首，口臭體驗真的蠻尷尬的，希望世界再無口臭！！

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我也是多年口臭，呵呵噠。這種因為長期口臭，各種治療不得法引起的破罐破摔的消極心理，我太熟悉不過了，我也時不時會冒出這種反正都這樣了，隨便吧的想法。不過每次受了重大刺激，還是又會重新尋找各種辦法。

經過試驗，目前有兩個中成藥是比較有效的，大家拿去試試吧：

一個是：藿香清胃膠囊

二個是：小柴胡顆粒

是葯三分毒，大家悠著點吃，有效果了就停葯，後期配合各種養生運動，希望大家早日把這個病扼殺在無形中。

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口臭、屁臭，經常便秘、腹瀉，這些都可能是腸道菌群紊亂造成的。

腸道內有三種菌群：有益菌，有害菌，中性菌。有益菌就是對人體有益無害的菌種，如乳酸菌、雙歧桿菌等；有害菌數量失控，會引發多種疾病產生癌物等有害物質或影響免疫系統的功能；中性菌就是牆頭草，即具有雙重作用的細菌，正常情況下有益，一旦增殖失控，或從腸道轉移到身體其他部位，就具有侵襲性和致病性。

三種細菌按一定比例組合，各菌之間相互制約、相互依存，形成平衡。不過，一旦遇到壓力疲勞、環境污染、氣候濕度增加、年齡增加、受傷生病、抗生素濫用、吸煙飲酒、偏食暴食等情況，機體內外環境就會發生變化，易引起菌群失調，由此引發很多臨床癥狀。

腸道菌群紊亂，應該如何調節？

1，補充益生菌；

2，補充益生元

3，心理健康，吃動平衡

*保持健康積極的心態，學會釋放壓力，不積壓負能量；

*食物多樣、穀類為主，多吃蔬菜、水果、奶類和大豆，適量吃魚、禽、蛋和瘦肉，少鹽少油少糖，戒煙戒酒；

*保持足夠的日常運動。

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我把牙結石洗了，該補的補了，就沒有了

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我非常理解你的痛苦，我也遇上了這個麻煩。該怎麼辦呢？

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