昨晚一宿沒睡，感覺就是不困，有啥快速入睡的方法跪求。？
03-23
我感覺吧就像我放假的時候睡不著我就撐到困得不能再困睡所以作息是醒十六個小時睡十四個小時的樣子太不正常了
如果還是睡不著跑步吧 我在14年3月和4月堅持每天跑三到四公里我對自己的要求是早六點十五左右起 晚十一半左右睡覺午睡一小會早上和中午起來喝大概二百毫升咖啡喝多了怕頭疼 幾乎醒著就在學習我覺得那時候蠻健康
都不用鬧鐘就能起來儘力變規律吧實在不行就怎麼舒服怎麼來吧我已經差不多一個月睡不好了，剛開始也是徹夜難眠。去大醫院看了醫生，醫生叫我自己找原因。。。
好吧，我覺得是我心理問題，因為住的宿舍，宿舍有個沒素質的人總是在大家睡覺的時候敲機械鍵盤並且語音，其他人都能睡（感覺他們心好大），就我一個被吵到，說他還不高興了，已經差不多一個月沒說話了。。。我也不稀得和這種沒素質的人說話。我感覺我最大的原因是心理問題，因為我一直注意著這個沒素質的人，耳朵里注意著他的一舉一動，我也想要做一個心大的人，不去計較這些芝麻小事。在這裡說出來的感覺挺好，我也沒啥方法，只希望以後你我都能睡個好覺。
瀉藥？雖然不明白為什麼邀我，，
睡不著就跑步啊背單詞啊寫物理題啊反正也睡不著不如去做點事
不會是神經衰弱吧 去醫院看大夫 平時要強迫自己早點躺上床 腦子裡不要想些亂七八糟的東西 床邊不要放手機 就這樣謝…
打坐
對我很有用特別是大半夜了還是睡不著心裡很煩躁打坐就能平靜下來然後再躺下很快就睡著了
或者換一頭兒睡試一下吧祝好謝邀，雖然不知道為什麼邀我……
題主可以想想白天有沒有喝很多咖啡，或是換了個新枕頭了不適應，或是追了哪個激動人心的新番，或是精神壓力太大等等，總之很多事情都可以導致失眠。
如果題主是有心事，那就別在睡前想啦，想點輕鬆的轉移注意力，數數羊多好。如果題主是喝咖啡喝多了還是熬著吧……我覺得題主也有可能是平常不熬夜，突然一宿不睡的，生物鐘沒反應過來，好好調理身子吧。嚴重的話還是要諮詢醫生的_(:3」∠)_
首先，感謝您的邀請！類似的情況，我也是經歷過的。但是至於一晚上沒有睡，我還沒有過這麼長時間。可能是一個惡性循環吧，就是越睡不著，內心越緊張，越緊張，就越睡不著。我的建議就是以前多做一些運動，比如跑步或者做一些仰卧起坐或者俯卧撐，躺到床上就什麼也不要想了，閉上眼睛，想一些事情，但是千萬不要考慮自己一直沒有睡著的事情。時間長了，也就會有困意了。歸根結解，這些都是解決問題的方法。並不能防止問題的出現，為了防止這種情況發生，就要讓自己白天累一點，不是一點，包括午休 ，不能睡太長時間，要不然晚上就不困了，早晨也不能睡懶覺。在最後，也希望你的問題能夠解決。可能還會更新哦！
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