怎麼能健康瘦下十五斤？

03-21

自己吃素開始胖了十五六斤
再不控制真的不可收拾了
怎麼能健康瘦下來

少吃多運動我知道
能不能具體些？
么么噠

最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！在這一周內你的體重會明顯下降，一般會下降10斤以上。如果你不是很瘦的話。但是你會感到沒有力氣，整天頭昏，所以建議在假期中實施這個方法。不過我的室友也試了，他沒有什麼不適的感覺，每天還能運動一個小時。

從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉出外！

如果你想瘦得快一點，就只吃中研特膳悅輕盈雞蛋和黃瓜。

這種減肥方法，瘦的速度很快，一定要堅持一段時間才會見效！！而且效果容易鞏固下來！！

如果你的胃不好的話，請不要嘗試！！

在減肥的過程中可能會

m，建議喝點促進腸子蠕動的茶。

如果能做一定的運動，效果會更好！！！

結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！！！我相信過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！！！

第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根

中午雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份

晚上黃瓜一、兩根o

黃瓜冷盤一份

　　第二周　可以吃別的東西了

從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。

不吃任何肉類，吃純素，不吃晚飯，沒運動，3個多月瘦了26斤。(也和當時心情特別抑鬱有關係)

您好，您已經明確指出希望瘦15斤，那說明您目前的體重和您期望的相差不遠，所以我更多的是羨慕您，恭喜您！您的脾胃功能很好，很健康！

這裡提供您一個思路，如果在正常的飲食狀況下（不吃高蛋白，高熱量食物），多食五穀豆類，多吃除濕的食物（如赤小豆薏米粥）

我這兩天也減肥，真的從小胖，然後這兩天我媽買了一直叫做159素食，然後我早上晚上都吃這個，中午正常吃飯，但是要少吃，一個星期下來就有瘦，不過還是要注意營養（不是做廣告哦，我沒有在賣嘻嘻嘻）

打遊戲是最快讓你忘了食物的誘惑的！容易瘦，但是不健康，其他的除了節食鍛煉減肥，我也想不起來啊(?_?)

不吃油，不吃肉，不吃一切刺激性食物，早睡早起，睡覺也是減肥，消耗的熱量還是比較大的，因為睡覺時不進食，我自己瘦成殼了，好煩惱

每天吃了睡睡了吃，待在家裡不出門（認真臉，畢竟這樣我瘦了十二斤）

少吃多運動。

具體些？

少吃。多運動。並且儘可能地記住它，實踐它，別犯懶。尤其是美食當前的時候。