有時候會特別自卑，該怎麼辦？

有時候會特別自卑，跟身邊人比起來，總覺得自己特別沒用，又特別敏感，經常會因為身邊朋友不經意的話而獨自難過好久好久，雖然知道朋友不是故意的，只是開個玩笑，我雖然不會因為他說這話而對這位朋友有什麼看法，但是我會增加很多對自己的看法，有時候朋友的一句玩笑話，會讓敏感又脆弱的我的那顆玻璃心難受好久好久，而且會很長時間處於自己審視自己的階段，覺得自己哪哪都是問題

知道這樣不太好，但是我輕易總改不了，習慣性否定自己，求圈內好友指教些辦法，怎麼辦，才能不再跟自己鑽牛角尖？

我身邊工作的人有很敏感的，有時候工作忙起來就不會在意用詞，會問人閑不閑，其實就是想問她有沒有時間幫忙，但她會說她怎麼會閑呢？OK，我也覺得自己可能用詞不當，但還是覺得對方有點敏感。

有時幫老師打配合的時候護士回過來說她來配，因為她們需要配台量，我會覺得自己配台不熟練想多鍛煉就說我來配，你可以坐在旁邊，然後你寫上個配台。然後她就頭也不回的走了。。。下次我再問她要不要配的時候她會說拒絕然後說你愛配你配吧。

拜託，有誰想幹活，我只是因為不熟練想多鍛煉而已。

借著你這話我吐槽了一下，但我真的想說不要那麼敏感，尤其工作中，大家忙在自己的工作上，全身心滿腦子想的都是把自己手上的活怎麼干好，真的沒人會想到用詞要謹慎，看你今天美不美，當然除了你真的突然變成劉亦菲仙女下凡了，不然會讓大家好累。

然後說一下我對待敏感的人的解決方式，我本來就是並不在意別人怎麼想的，只是老師讓我多照顧一下別人，所以我會多注意一下，但由於他們太敏感，我的老師也繞不過，鬆口讓我不要再管這些亂七八糟的事了，所以我以後就是裡面鋼鐵外面棉花。

活得輕鬆真的很重要！

別跟別人比，跟自己比。要能看得見自己的優點。把注意力收回來，放在提升自己上。別人走的是他們自己的路，你需要負責的是你自己的人生。

要對自己有清晰的認識，不要活在別人的評價中。因為最了解你的肯定是你自己。如果別人說什麼你就成了什麼樣，那就請人說你是億萬富翁好了，同理，別人說你的話無論褒貶都不必太過在意，你只要活出自己就夠了。你只要坦誠真實地面對自己的內心，走在自己應該走的道路上。其他人說什麼其實並不重要。

最重要的是你自己怎麼看或理解，按自己的想法做你該做的事。

自我洗腦與回歸實際。

每當感覺不舒服的時候，在心裡默念：

我是最好的！！！我是最棒的！！！So What！！！那又怎麼樣！！！

自我洗腦的目的是自我肯定，是讓自己不要一直處於坏情緒裡面，不停的審視自己不停的傷害自己，因為壞情緒幾乎毫無用處。

然後回歸實際，找到讓自己產生壞情緒的原因，也許還無法找到本質，但是沒有關係，看一看這個原因自己是否可以改變，是否願意改變，是否開始改變。

最後保持身體健康。

如果又感到難過了，就找個時間去散散步，吃吃飯，看看書，打打遊戲，聽聽歌，寫寫字，雖然這些都和自卑與否沒關係

那你朋友說錯話了又跟你有什麼關係

日子該過過，人家說什麼，聽了，難過了，可以，不用總是念念不忘，雖然這也許挺難做到的

樹可以長的很高，但我不相信它的身上沒有傷疤

沒有不自卑的人，或多或少而已。

剛好看到一個如何建立自信的方法，希望對你有幫助

在一項曾經自認為不行的事上取得成就，從而建立自信

和自己比較，不隨便和別人比較。

人和人都不同，沒有可比性。

別人老爸不會給你買好吃的，你老爸也不會給別人買好吃的。

多跟自己比長短，早日進步。

其實 在你看來很優秀很棒的人身上也會有你沒有的東西，你只看到了他們所擁有的，但沒有看到自己優勢。

那些你看起來自信又優秀的人 他們可能有你所看不到的煩惱，所以，努力充實自己，平凡渺小的你是不會有人注意的，只有自己強大才會自信。

你可以想一想你自己的優點，努力充實自己是最好的辦法。不隨波逐流。

做一個善良寬容的好人，世界不善良你要善良。

告訴你有用嗎，一大碗雞湯喝下去，不過是多去上幾次洗手間罷了。