大家能談談都是怎麼保養自己的嗎？

臉，身體，健康，等等，么么么噠

最近迷上了各種發酵食品的小仙女來答一波！！！

背景：最近幾年，各種酵母提取物的保養品風真的很大，大家有沒有從中受到啟發？對於愛好自己瞎搗鼓的我，義無反顧地往這方向開始大踏步前進

酸奶

市售的那種很濃稠的酸奶好好吃，可是超市裡買著很麻煩。麻煩不怕啊，我願意天天去超市。可是發生了「皮鞋酸奶」事件，不敢再吃。

後來，有了常溫酸奶，比如xx利安，xx希。方便是方便，但是最大的問題是，由於需要常溫保存，就不能有菌，所以它裡面沒有微生物啊，包括發酵的菌啊。也就是說，常溫酸奶並不能算酸奶，而是酸味的牛奶。因此，也被我拋棄。

大家都知道，新疆的酸奶很有名，因此在新疆的時候，買了一罐又一罐，真的是便宜又大桶啊！但是，在一次大巴扎的宴席（那種有宴舞的自助餐），我發現了現做的酸奶。這是我人生第一次吃到現做的酸奶，也讓我顛覆了已有的認知：酸奶真的是酸！過去只是聽說酸奶里加入了大量的糖，並沒直觀的認識。

最近，由於突然意識到發酵食品對皮膚的好處，購入了酸奶機。今天到家，回頭給你們瞅瞅我的酸奶早餐。

酒釀

酒釀對女生身體的好處不用多說了吧，況且自然發酵出來的甜味是糖無法代替的。最近它也是加入了我豪華早餐中。

做酒釀類時，特別是用自製酒釀時，一定要記得煮一下再吃。喜歡酒香的小夥伴時間別煮太長，以免影響酒精揮發。

下面是幾款我自己特別喜歡吃的組合：

• 酒釀+小圓子

製作方法：

1. 鍋中加入1小碗水，撒入幾粒枸杞
2. 水燒開，加入小圓子
3. 小圓子浮起後，加入酒釀；嫌棄不甜的可以再加入點冰糖或者黃糖
4. 燒開後出鍋

• 酒釀+雞蛋+牛奶

製作方法

1. 鍋中加入水（不要太多，牛奶裡面也有水），燒開後打入雞蛋，劃不劃散隨意
2. 雞蛋凝固後加入牛奶和酒釀
3. 喜歡吃甜的人，燒開後再加點冰糖或黃糖

• 酒釀+牛奶+燕麥

製作方法：

1. 將即食燕麥、酒釀加入牛奶中，微波3-5分鐘，即可

• 酒釀+各種穀物粥

可以將紅豆/黑豆/黃豆/薏米/燕麥/紫米/杏仁煮好後，加入酒釀

PS：如果是提前一天煮的粥，在吃前那一次加入酒釀就行

PPS：去濕氣組合：紅豆+薏仁+芡實+酒釀

美白組合：紅豆+薏仁+杏仁+牛奶（炒雞推薦！！！放冰糖炒雞好喝！！！）

邪腰

臉:年輕人精簡護膚

早上清水洗臉，玻尿酸保濕，防晒霜

晚上卸妝溫和洗面奶，保濕水乳，有需求加個小精華（美白用玉蘭油prox，保濕抗皺用玻尿酸或者透明質酸）

身體:一周兩個三公里一個五公里我覺得足夠了

健康:任何油炸辛辣食物一周最多四次也就是兩天的午晚飯

每天一顆善存，這裡記得買R佳維片類型

保持一個良好的心態，在心理包袱這方面偷偷懶，有些事沒有觸及原則問題就別去想了想也沒用

每周買本書，一周有規劃地看完

少熬夜，早睡早起

談戀愛多對對象有點信任

與家人

對自己的爸爸媽媽多關心一下，就算再大，偶爾撒撒嬌，他們還是會很開心很滿足的

平時不用買不切實際的東西

買點新鮮的蔬菜水果雜貨

爸媽在家會很開心地說:這是我兒子/女兒買的，肯定好吃( ˙?˙ )開心( ˙?˙ )

一年一度的過生給爸媽買個貴重點的他們也能接受

就醬

李先森的理想生活

小尾巴:我最可愛( ˙?˙ )

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謝邀

臉部：沒什麼特別的，就基礎水乳，多敷面膜，抓緊時間護理眼部，注重防晒！注重防晒！

身體健康方面，多鍛煉，鍛煉多了臉自然而然會特別好，比多高端護膚品都有效。堅決不要熬夜！

以上。

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保養其實不是光用化妝品，心情，飲食，睡眠，鍛煉為主要健康四大因素，其中心情為首，所謂人逢喜事精神爽，盡量避免負面情緒，我覺得佛系性格就不錯。飲食晚上吃少點，睡眠凌晨12-6之間一定睡覺，多走動，這樣人才會健康年輕。

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我覺得我得改改熬夜的習慣了，共勉

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