晚上睡8小時，中午不休息和晚上睡6小時，中午休息2小時，哪種更健康一些？

03-20

一天同樣的睡眠時間，哪種方式更好一些？

我覺得得看當天的狀況…

愛睡覺且容易困人士回答：當然是兩者結合最健康啦

始終覺得，個體具有特殊性，

對我而言，可能就晚上7小時，中午1小時比較好。

午睡！

其實中午不用睡很久啊中午睡個20多分鐘頂你晚上睡1個小時呢午睡的話一下午精神都會很好哦不過還是要養成午睡的習慣

感覺沒啥區別，主要還是看你身體情況，哪個舒服就用哪個。

從醫學角度看，中午可以休息一段時間，但是，不宜過長。以一小時以內比較好。

因為，中午適當休息，可以緩解疲勞，但如果中午休息過長，大腦皮層活動降低太多，可能會影響下午的效率，因為大腦重新達到活躍的狀態，也需要一段時間。而且可能會導致晚上入睡時間相對變長。

希望有幫助到你。